呼吸 2020-02-06 23:42:11 | 身体 呼吸法も教えるのですか？」と尋ねられることがあります。 特にこだわって指導はしていません。 至ってナチュラル。 しかし、呼吸の質は個人の体力によって異なるので、基礎体力を鍛えておくことが大切だと思います。 （＃心肺持久力 ＃最大酸素摂取量） トレーニングの際の「吸う」か「はく」は胸郭の動きに合わせ、胸が開くときには「吸う」、閉じるときには「はく」。 ストレッチなどでは息を堪えないように注意をします . . . 本文を読む
