梅雨らしい日が続いております。
ｒａｉｎ ｏｒ ｓｈｉｎｅ・・・
直訳は “雨が降っても、太陽が照っても”という意味になりますが、、、
“どんな事があっても” “どんな状況でも”と使うのだそうです。
どんよりと雨が降ると、関節が痛くなったり、気分が憂鬱になる人も いらっしゃるようですが、お天気がどうであれ、どんな時でも・・・
ちょっと、からだを動かせば、体内環境は 晴れマークになりますから . . . 本文を読む
やっと出番が来たお気に入りＨＵＮＴＥＲのレインシューズ。
心斎橋のナイキショップに行ってきました。
バーゲンです！！
Ｔシャツ４枚、ロングパンツ、ランニングパンツで、１万５０００円！？
只今、お買い得です。
そして、ナイキＩＤ・・・
２代目ＩＤは Ｃｏｒｔｅｚ・・・
懐かし１９７２年発売当時のクラシックランニングスタイル復刻版で、色は 前回のと違って、今回は おとなしめでカスタマイズし . . . 本文を読む
今日は ランニングを１ｋｍ伸ばし、３ｋｍに…。
ジョギングから ランニングと、あえて言いたいぐらい、スピードも出てきました。
できなくなっていたことが できるようになるのって、嬉しいです。
とは言え、ちょっと前までは １０ｋｍ走っても大丈夫だったのです・・・
その同じコースを走っていて、ビュンビュン走れていた頃を思い出し、トレーニング不足が こんなにも体を変えてしまうとは 恐ろしいなぁ～！ . . . 本文を読む
「今月は ウォーキングより、ちょっと強めの運動を行って、いつもより、心臓をドキドキしていただきました。・・・・・・・」
と、心肺機能と運動の関連をお話し、、、、
「運動をする時には 体のメカニズムをよく知って、体に深く意識をする方が効果がありますよ～～
あのヨン様も肉体改造トレーニングをした時は トレーナー並みに体の勉強をしたそうですよ～～」
というと、、、
韓流ドラマが大好きなＴさんの目は ハ . . . 本文を読む
神戸ゆうゆう体操にて…
三○さんが 教室は始まる前に「３日前ぐらいに、ちょっと腰がギクッとなったので、今日は 用心しながら体操します。」との御報告。
ということで、こちらも用心しながら様子を見せていただきました。
両脚を伸ばし長座になって前屈する腰のストレッチをしながら、三○さんを見て・・・
「三○さん、左の方の腰が お悪いんじゃないですか？」
と、お聞きすると・・・
「さあ？？ どっちが悪い . . . 本文を読む
「先生～ 体力って、なんですか？！」
本日の腰痛教室にて、お受けした質問です。
“体力とは？”
これだけで、数時間のセミナーができそうな大きなテーマですね。
この時期・・・暑くなってきて、湿度も高く、不快指数が上がってきただけで、体調を崩す人が多いようです。
この質問をされた方も、そのようで、、、
季節の変化に対して体が順応できない＝体力がない
という公式が出来上がるところで、体力って何 . . . 本文を読む
「アニキ…ウエートトレーニング 解禁しマッスル！？」
～デイリースポーツによるhttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090624-00000016-dal-base
その新聞記事にテレビキャスターは・・・
「へ～！？ シーズン中でもウエイトトレーニングをするんですね～！？」
と、驚いていたのに、ビックリ！？！？
“肩を冷やすからプールには入らない”“余分な筋 . . . 本文を読む
４月から 膝の痛みを取るべく、膝のリハビリトレーニング。
膝は 大学1年生で半月板損傷と診断され、それ以後、手術をせず、保存的治療＝トレーニングをすることで、大きな痛みから逃れています。
その後、仕事がら、ずっとトレーニングをしているので、無理さえしなければ大丈夫でした。
その後、痛みやロッキング（半月板の断片がはさまって膝の曲げ伸ばしができなくなる）が起きたのは 出産後間もない頃。
この頃は . . . 本文を読む
昨日の講習会の仕事が終われば、楽しみにしていたことがあるのです。
“単純な脳、複雑な「私」”池谷裕二さんの本を読むこと。
もちろん、脳のお話なんですけれど、昨日も書いた“生き方”哲学的な事が含まれ、それが また生き生きとして、おもしろいいし、ハートフルで優しいのです。
この本は 高校生向けに講義された内容が記載されています。
その講義の一貫したテーマは 「心の構造化」だそうです。
本文のはじ . . . 本文を読む
兵庫県健康財団にて、健康運動指導士登録更新研修会にて、講師のお仕事をさせていただきました。
去年も ちょうど今頃の時期にお伺いし、その時は たくさんの雨が降っていましたが、今日は 雨マークにかかわらず、太陽が照る良いお天気に・・・。
太陽が 気持ち良くさした玄関にて・・・「健康」と刻まれた文字・・・
その まんま やん！？ と、ちょっと受けてしまいました。
午前中は 元大阪市立大学教授、 . . . 本文を読む