元気のたね

ヘルスフィットネススペシャリストの浅田千鶴です  

時計回りVS反対回り

2009-09-30 17:13:13 | 健康
どうしたものでしょうか??? 朝、病院に着いてロッカーを開けようと思ったら、鍵がない!? ロッカーの鍵=家の鍵も くっついている!?!? 運良く、隣に住む母がいたので、見てもらうと・・・ 鍵は 開けっ放し!? そして、いつもの場所に・・・ 何を考えていたのでしょう?! 長靴の出番で、ルンルン、チャプチャプしながら気分よく、家を出たのですが・・・。 「先生、私たちの世界に ようこそ!!」 . . . 本文を読む

形状記憶体

2009-09-29 22:31:01 | 健康
昨晩で、8月後半から始まった伊丹巡業(伊丹市ウォーキング講習会)、私の担当は 終了しました。 伊丹市内をグルグル・・・本当にグルグル・・・車にナビがないものですから!? ぐるぐる・・・迷子になって道を間違えると、大きな昆陽池や瑞ヶ池をグル~っと回ったり、伊丹を突っ切って宝塚まで侵入したり!? 帰りは 仁川方面に行ってしまったり・・・・・ スリル満点の月曜、木曜日でした。 この伊丹市の仕事をは . . . 本文を読む

食べ方

2009-09-28 16:48:40 | 健康
伊達公子さんが めでたくHansol Korea Open2009で優勝されました。 ずっと試合途中に起こる脚の痙攣に悩まされ、トーナメントの良い位置まで来ても、負ける事が多かったのですが、今回は 痙攣が起こらず、ベストコンディションで、おみごと優勝となりました。 毎日、特にコンディショニング面に興味があり、毎日、伊達さんのブログをチェックしています。 前回の試合後、痙攣の原因をさぐるべく、ア . . . 本文を読む

運動会シーズン

2009-09-27 23:15:27 | 健康
一夜明け・・・ 夢から覚めたように、昨日の実感が湧いて嬉しさが込み上げてきました。 しかし、昨日は 珍しく、家族みんなが 11時前には バタン キュ~!! 今日も 娘は 練習へ・・・。 どこに行くにも、ついて来きてくれなくなった娘も ここだけは・・・ 「行きたいな~!」と、残念そうでした。 娘も小さい頃は いろいろな芸を披露してくれたのにな~!? 今は カラオケにも一緒に行ってくれず、唯 . . . 本文を読む

ゾーン

2009-09-26 21:51:13 | マーチングバンド
いざ出陣・・・・・ 「今日、関西大会だったのかな~? やった感覚がないのよね・・・  一瞬に終わった。」 というのが、娘の感想でした。 以前、スポーツ心理学会に出席し、オリンピックメダリストがシンポジストとなり、ピークパフォーマンスの境地、メダルを取った試合での心理状態をお聞きしました。 「克明に覚えていない。」 「時間が一瞬に感じられた。」 「試合があったのか? なかったのか? 夢 . . . 本文を読む

てんぷら

2009-09-25 23:25:04 | 健康
「先生、マーチング いつなの?」と、ゆうゆう体操のOさん。   「土曜日です。」 「あしたやん!?」   「ほんまや?!?!」 今朝、ゆうゆう体操の前に一生懸命に娘のユニフォームにアイロンをあてていたのに、クラスの間は 完全 にチャンネルが変わっていたみたい。 連休が明けて、運動指導が新鮮です。 とはいえ、鮮度良く(マンネリなく)、彩り良く(楽しくバラエティー豊かに)、栄養良く(効 . . . 本文を読む

音楽を楽しもう!?

2009-09-24 22:42:35 | スポーツ
連休の間、iPhoneのお勉強をしよとマニュアル本を買いました。 すごい機能がたくさんあるのですが、なかなか使いこなせていませんでした。 この休みで、パソコンから音楽とビデオを入れました。 今日は 通勤に音楽&ビデオを楽しみました。 満員電車でも、心地良い音楽を聴いていると、心が和みます。 道を歩くにも、気分が変わります。 背筋が伸び、足取りも軽快に・・・ 音楽って、いいですね~ 今のお気に入り . . . 本文を読む

ベストパフォーマンス

2009-09-23 22:33:46 | 健康
無事、娘は 合宿から戻りました。 土曜日の関西大会まで、なんだか落ち着きませんが、家ではリラックスさせ、大会までベストコンディションを祈るばかりです。 コンディショニングは 職業柄、気になります。 娘の場合、マーチングは スポーツほどハードな事はしませんので、急性の外傷(骨折、捻挫、靱帯損傷など)の発生は ほとんどありません。 しかし、オーバーユースによる障害が多いようです。 娘は ドラム担当 . . . 本文を読む

一瞬の積み重ね

2009-09-22 23:34:56 | マーチングバンド
シルバーウィーク4日目・・・ 渋滞を覚悟で、淡路島へ。 普通なら、渋滞するような場所にはいきませんが、今日も 親バカぶり炸裂です。 しかし、今回の半日は 癒しの旅・・・ 早朝から出発したので、行きは スイスイと着きました。 稲刈りのシーズンで、農家の方は 連休であっても忙しそうですが、広い田んぼの脇に咲く彼岸花を眺めているだけでも、ホッします。 午前中は 温泉&グルメを楽しみました。 昨夜か . . . 本文を読む

歓声

2009-09-21 23:29:47 | マーチングバンド
シルバーウィーク3日め・・・ 御心配をおかけしましたが、胃腸の反乱は 治まりました。 「大丈夫ですか? 行けますか?」 今日のマーチングを見に行く約束をしていたトモちゃんからもメールが届きました。 もちろん! 大丈夫です!! 今日も 娘達アインズのマーチングを見に行ってきました。 先週からの1週間でも磨きが掛かり、圧巻!でした。 泣く子も黙る! 小さなお子さんも・・・ おしゃべりなおかあちゃ . . . 本文を読む