本日、伊丹市保健所ダイエット教室第１１期が終了しました。
今回、５㎏体脂肪量が減った方がいらっしゃいました。
その秘訣は・・・？！？！おたずねすると・・・
３ヶ月間、教室の指導のほかに、ほぼ毎日３０分のウォーキングを継続したそうです。
今やウォーキングしなければ気持ちが悪くなるぐらい習慣化されたそうです。
体重50kgの人が早歩きで30分ウォーキングをすると130kcal消費します。
９０日 . . . 本文を読む
伊丹市保健所ダイエット教室にて受講者Aさんからのご質問。
「何をしたら痩せるんですか？ これまでブートキャンプ、カービーダンス、ブレスダイエット・・・
出版されるものは全て購入した。 いったい、どれが良いのでしょう？？」
ここで、Aさんの発言を補足しましょう。
購入したが、継続して行っていない。
どれが良い、悪いとは言えませんが、全てのエクササイズは 行えば、消費カロリーが発生します。
購入し . . . 本文を読む