自分まくら 2014-10-13 23:28:15 | 健康 本日は 伊丹市健康フェスタのお仕事でしたが、台風でお休みを頂きました。 最近、週に1度のお休みがないことも。 オーバーワークでも体調を崩さぬように、食べることと寝ることは 質を良くしたいな～と思っています。 今日は 「ねる」について。 厚生労働省は平成15年に、「健康づくりのための睡眠指針～快適な睡眠のための７箇条～」から10年以上がたち、睡眠に関する新しいデータ（生活習慣病、痴呆、鬱との関連な . . . 本文を読む
