大晦日は 例年通り、おせち料理作りでした。
おばあちゃん子だった私は 小さな頃から阪神大震災が起こった年まで、祖母のおせち料理作りの手伝いをしていました。
今年は大学生になった娘が手伝ってくれるとのことでした。
ですので、“娘ができそうなこと”を段取りしながら、作っていました。
結局、娘は 自分の部屋の掃除に明け暮れ、つまみ食いはしたものの、夜になり、友人とカウントダウンに出かけていきました。
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年末年始のお休みに入りました。
1週間のお休みです。
長期のお休みに入ると、体調を崩すことが多いのです。
去年のお盆休みには 京都で胃の痛みに倒れ、救急病院へ。
一昨年の年末には フラフラして年始から脳のMRI検査。
どちらも、自律神経失調症からの症状でした。
お仕事がOFFになったとたん、体も極端にOFFになってしまうようで・・・
胃腸や循環器の働きが滞ってしまうようです。
普段、「気」を張って . . . 本文を読む
更新が遅れ遅れになっておりますが、
クリスマスイブの昨日は 宝塚教室の今年最後のクラス。
楽しくダンシング♪
私からのクリスマスプレゼントは たぶん今頃、じわじわ来ていると思います・・・
筋肉痛！？
メリークリスマス！！
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先週土曜日に西宮教室にて、楽しみ会・・・
ゲームや歌、ダンスをお楽しみいただきました。
そして、趣味で講談をされているTさん、私の落語もお楽しみいただきました。
Tさんの講談は素晴らしく、体操での腹式呼吸も役に立っているのではないかと！？（笑）
また来年も変わらず各教室が継続されるのですが、年の瀬に皆さんのお元気な笑顔を見せていただいていると、感慨深 . . . 本文を読む
本日は 大阪福島教室のクラス終了後、生徒さんたちと忘年会。
楽しい時間を過ごしました。
皆さんには、今年1年のハッピーニュースをお一人ずつ発表していただきました。
私自身は 大阪厚生年金病院スポーツ医学センターが閉館になった後も、皆さんに教室を発足していただき、ご縁が続いていることが何より、嬉しいことでございます。
今年は 大阪には、もうひとつ宗右衛門教室も大阪厚生年金病院スポーツ医学センター . . . 本文を読む
先日15日、伊丹市瑞ケ池公園リニューアルイベントで健康遊具体験のレクチャーとウォーキング講習会を担当させていただきました。
寒い中でしたが、沢山の伊丹市民の皆さんにお集まりいただきました。
これを機会に今日初めてウォーキングをされた方、
これを機会に、いつものウォーキンググループで健康遊具を使ってトレーニングをしよう！と、お友達とお約束をされた方、
これをずっとしていたら、もっと体力がつききますか . . . 本文を読む
今週から忘年会が、いくつか続きます。
年を忘れる会・・・
どちらかというと忘れたくないんですけどね。
まずは 今の若さを体に記憶させ維持したい。
物忘れが多くなっているのも、忘れないようにしたい。
仕事は過去を忘れず積み重ねたい。
人とのお付き合いも忘れず、大切に続けたい。
感動、感激した気持ちは ずっと胸に持ち続けたい。
反省点は 忘れず、改良。
時々少しある嫌なことは、その日の . . . 本文を読む
今日は のんびり過ごしました。
先週は ハードな１週間でした。
先週日曜日は 水曜日に行う、ウォーキング指導者を目指す方の講座の資料作り。
恐ろしいことにパソコンを新しくした際、以前のデータを失ってしまったようなのです。
救急法、フィットネス概論、運動生理学、機能解剖学、栄養学ののスライドをほとんど1日で作らなければならなかったのです。
でも、大丈夫！
普段の健康に関しての講演では、これらの要素 . . . 本文を読む
12月15日（日）に、２つお知らせがあります。
① サンテレビ「日曜さわやかトーク」に出演します。
放送日時：12月15日（日曜日） 午前8時30分～9時、
（再放送）12月16日（月曜日） 午後6時～6時30分
テーマ：「いくつになっても健康に（仮）」
出演者：井戸 敏三県知事
伊藤 米美さん（NPO法人 認知症予防ネット神戸理事長）
浅田 千鶴 . . . 本文を読む