年始、「動けない」とブログに書いてからご心配くださった方もいらっしゃいますが、とても元気に過ごしております。
１月の体操教室はリズム体操を行いました。
少しでも楽しい気分を味わっていただこうと音楽の力を借りました。
ストレッチや筋トレとは違って、体を動かしながら、みなさんから笑顔が溢れて、幸せホルモン分泌の効果も！
リズム体操は心拍数を増加させる有酸素運動です。
有酸素運動は幸せを感じる（心が落 . . . 本文を読む
2021年お正月。
いつもなら落語会や芝居やと街へと繰り出すのだが、このご時世。
年末に体調を崩したこともある（1日だけシュ〜ン⤵️と）
年に一度あるか、ないか、動けなくなることがある。
過労や緊張から来るものではないか？と
主治医は言う。病名をつけるなら「自律神経失調症」かな〜と。
今や、今回はどんなん？と笑われる。
「体が休め！！と言っているのでしょう。リセットの時。」と。
これまで、
血圧 . . . 本文を読む