本日は木曜日5週目で教室がお休み。
勝手ながらパーソナルトレーニングもお休みを頂き、ちょいと旅に出ました。
新神戸からの新幹線でメール連絡などお仕事を済ませ、岡山から乗り継いだのが・・・
やなせたかしさんの御冥福を祈りながら、アンパンマン列車に乗って、香川県琴平へ。
そして、まずは・・・
ばっちり腹ごしらへをした後は 石段を785段。
786の１段 . . . 本文を読む
前回の続き・・・
芦屋のおうち料理屋さん「隠れ家」の料理人Ｎさんの経歴は・・・
芸能人（劇団四季にいらっしゃったとか！？）→美容師→料理人。
ダンス・日本舞踊・声楽などのご経験から健康を考え、美容師のご経験から美も追及したお料理、しつらえをされています。
美味しいお食事を頂きながら、様々なお話を約4時間！？
その中で興味深かったのは・・・
「日本語は腹式呼吸でなく、胸式呼吸で発音する。」と！？
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先週の事ですが、股関節人工関節術後のパーソナルトレーニングクライアント、勘三郎ファンのＳさんと海老蔵さんファンのＳさんとご一緒に芦屋の「隠れ家」でお食事をいただきました。
メニューは ①前菜いろいろ（秋の小道のイメージ）②こかぶと柿のマリネ③サンマと茄子とオクラのテリーヌ④豆乳のバーニャカウダー
⑤ホタテとマグロのハーブソテー ⑥レンコン饅頭と . . . 本文を読む
数年前より毎年、担当させていただいている兵庫県健康財団主催の健康運動指導士研修会。
本日、ご参加いただきました皆様、お疲れさまでございました。
この研修会は 健康運動指導士、健康運動実践指導者の資格保持者の方々が参加されるのですが、毎回、サプライズがあります。
今日も楽しみに向かいました。
毎回、思いがけない再会があるのです。
お相手は 研修会の告知を見て申し込まれますが、私は 当日まで、どなた . . . 本文を読む
「壁にぶち当たる」
「壁を乗り越える」
人生において、壁って、しんどそうな例えに使われますね。
こんな言葉があるそうです。
「三流は壁を避ける。 二流は壁を乗り越える。 一流は壁を楽しむ。」
体操教室では「壁」を楽しんでいます・・・
一流じゃ～ん！（なんで関東弁？！）
壁にもたれるとラク？ いえいえ、体幹が固定されて足を上げるときに反動やテコの原理を使ってしまうような代償運動ができないの . . . 本文を読む
１次予防事業、二次予防事業って知っていますか？
国、市町村による現行の介護予防事業は、６５歳以上の高齢者全般を対象にした一次予防事業と、生活機能が低下して要介護状態が近い高齢者を対象にした二次予防事業とに分けて実施されているんですよ。
介護保険に関しては、どんどん状況が変化しています。
今年９月には高齢者の状態によって線引きしている一次予防・二次予防の区分をなくすことが提案され、２０１５年度に . . . 本文を読む
「昔、よくしたわ～」
「昔のは、もっと重たかったよ！？」
「昔、腕にダッコちゃん人形をつけながら、したわ～」
フラフープの流行は いつの頃なのでしょうか？？？
ウキペディアによりますと、、、
1958年だそうです。記憶にないはずだ、生まれていない・・・。
調べてみてびっくりしたことは、このブームは数か月で終わったそうです。
なんと！？腸捻転などの内臓障害を起こす人が出て、教育委員会が警告を出 . . . 本文を読む
体育の日は見事な運動日和！
伊丹市の健康フェスタに参加しました。
駐車場にお迎えに来てくれた保健師のＴさんが・・・
「いや～！？ やっぱり高齢者に我々30歳代が負けてますよね～～～」
「現場の通りだね～」
・・・というのも例年通りの体育の日恒例の文部科学省による体力・運動能力調査（2012年度）の結果公表が昨夜からニュースになっております。
70歳代の体力は過去最高！とのこと。http://he . . . 本文を読む
明日は体育の日。
各地では健康フェスタ、スポーツフェスタなどのイベントが行われています。
ところで、
「スポーツ基本法」http://www.mext.go.jp/a_menu/sports/kihonhou/
って知っていますか？
平成23年法律第78号として公布されたスポーツに関する施策の基本となる事項を定めるものです。
スポーツ基本法の前文は
「スポーツは・・・今日、国民が生涯にわたり心身 . . . 本文を読む
体育の日が近いこともあり、今月は 講演が3本あります。
終了しましたが、今週月曜日には伊丹市立教育センターにて「寝たきりにならない！健康長寿のためのボディメンテナンス」・・・メタボリックシンドローム、ロコモティブシンドローム予防のための健康法についてお話をしました。
一般受講者全員がロコモティブシンドロームを御存じありませんでした。
2009年度調査でロコモティブシンドローム推定患者数は4700万 . . . 本文を読む