お知らせです。
【その１】
明日２８日（水） よみうりテレビ 関西情報ネットｔｅｎ
若一光司さんのミステリーファイルに出演させていただきます。
【その２】
明日２８日（水） 大阪グランフロント 大阪市立大学健康科学イノベーションセンターにて健康測定会が行われます。
詳しくは 大阪市立大学健康科学イノベーションセンターホームページをご覧ください。
→http://www.chsi.osaka- . . . 本文を読む
日中、すこし動くと汗ばむようになってきました。
夏の始まり。
短い春でした。
たくさん色々な楽しいことがありましたので、余計に短く感じます。
まずは なんといっても、コレ！
朝からジワジワと体が震え、ドキドキ心拍数が平常より上昇。
私でさえ、交感神経が高ぶっているのですから、戦う学生たちは 平常心ではいられなかったでしょう。
春季リーグ１０戦のうち、８戦連勝。
そして９戦目・・・
勝利で１部リ . . . 本文を読む
前回に続いて、睡眠のこと。
最近、トレーニングを始め、とても熱心にトレーニングを行うＫさんは トレーニングが安眠に役立つとのこと。
程よい運動は 自律神経の働きにメリハリをつけて、運動後には身体を休めようとする副交感神経が優位に働いて、リラックス効果が高まります。
先日、朝日放送「おはよう朝日土曜日です」の番組の中で、前回に記載した睡眠ガイドラインが紹介され、私は 睡眠を促し、睡眠の質を良くす . . . 本文を読む
睡眠に関してのエトセトラ・・・
運動指導開始時、問診で睡眠時間をお聞きします。
先週水曜日は グランフロントの大阪市立大学健康科学イノベーションセンターにてウォーキング教室が始まりました。
Aさん 「私、眠れない時があるのよね～ ３日に１度ぐらいなんだけど・・・」
わたし 「平均して、どれぐらい寝ていらっしゃいますか？」
Aさん 「６時間ぐらいかな～」
わたし 「それほど短いわけではないで . . . 本文を読む