「秋の日は釣瓶落とし」
と言いますが、仕事が終わって日が落ちるまでウォーキングをしました。
今、秋の薔薇が見頃です。
職場の大阪厚生年金病院から東に行けば、中之島公園のバラ園もキレイです。
今日は 知らない道を歩いて南へ南へ…
靭公園も薔薇の花盛りでした。
仕事が終わってウォーキングやジョギングの有酸素運動は 身体に酸素をたっぷり取り込んで疲労物質が排除されるようにスッキリします。
知らない . . . 本文を読む
以前、スポーツ医学に関して書いたブログに(スポーツ好きさん)からコメントを頂きました。
その内容は、、
医大生ゴルファー辻田晴也さんの話題でした。スポーツと医学の二足のわらじがあるので、彼は将来スポーツ医学の分野で活躍するのでは？との事でした。
辻田さんの御活躍、楽しみですね。
小学生からトレーニング指導をしていた佐藤太平くんは 辻田さんと同学年平成5年生まれで、高校生でナショナルチームに選 . . . 本文を読む
↑ 本日、午後は 日本姿勢と歩き方協会ウォーキング技能検定マスターコース対策講座をおこないました。
午前中、対策講座の内容を思案しながら、宝塚教室へと向かっていました。
阪急宝塚線乗換で前を歩く女性・・・
ウエスト（骨盤）を極度に捻じらせ、歩いているのが気になり・・・
これだけ骨盤を余計に動かし、腰椎を捻じっていると、腰痛になってやしないかな～。
足元を見ると、５㎝ほどのハイヒールのヒールが . . . 本文を読む
教壇に立つのは 私ではなく、生徒のSさん。
生徒Oさん 「先生～黄色が好きなん？ 前も黄色の服、着てたよ。」
私 「好きでもないねんけど・・・明るい色を着ようと思ってるの。 “くすむ”からね。」
生徒Sさん 「“くすむ”って、どんなこと？！」
“くすむ”・・・・・
どう教えたらいいやろな～？？
20歳前の皆には まだ、わからんやろな～。
あと20年したら、実感するかな。
＊＊＊＊＊＊ . . . 本文を読む
iPS細胞が話題になってから、病院に来られる膝痛の患者さんの数名から・・・
「そのうち膝の軟骨も再生してもらえるかな～？！」
との声を聞きますが、それを期待して良いのか？どうか？
突発的な大きな怪我を除いて、生活習慣病としての慢性的な関節痛は予防できると思います。
他力本願ではいけません。
小さな頃は しっかり身体を鍛えて身体作りをし、
スポーツするならスポーツ医科学に基づき、スポーツ障害を . . . 本文を読む
朝のテレビ番組で、昨日は 腸腰筋、今日は 足の指についてのフィットネスが紹介されていたようです。
明日は 肩甲骨周囲ぐらいをしてくれると、バランスが良いですね！？
昨日、伊丹市保健所のダイエット教室で歩き方講習を行いました。
歩幅を大きく前に脚を振り出すのは腸腰筋、その脚は後ろから大臀筋でスイングされ、足指で地面を蹴って前のスイングとなります。
股関節の腸腰筋が大臀筋が大事！
足指、足底筋が . . . 本文を読む
ストレッチングは 筋肉の端と端を引き伸ばす運動です。
大腿四頭筋だと、上は骨盤の前から股関節①～膝関節を通過してスネの骨②で終わります。
①と②の２点にゴムの端をあて、このゴムをより長く伸ばそうとすると、ストレッチの形ができあがり。
問題です。
人の筋肉は このように筋肉には端と端があるものがほとんどですが、１つの端しかない筋肉は どこでしょう？
答えは 「舌」でしタン。
べろ～ん！ . . . 本文を読む
エアロビクスクラスを持ち始め、プログラム構成についての相談があるとのことで、若い人と西宮北口駅構内のタリーズカフェで待ち合わせ。
インストラクターになりたてホヤホヤ、その時に私もタイムスリップしました。
１９才で若気の至り、、怖いもんなしで突っ走っていたんだろうな～。
そうそう、この西宮北口の駅を突っ走っていました。
南側にアルバイト勤務先のエグザス(現コナミスポーツ)、北側にレンタルレコード . . . 本文を読む
先週日曜日は 運動会、月曜は 岡山へマーチングの追っかけ・・・
マーチングの大会は 終了し、何ヶ月振りか？？静かな週末です。
えっ？！ 時間の流れって、こんなにユッタリ穏やかだったけ？？という感じです。
マーチングイン岡山では ３位入賞、ベストビジュアル賞を頂きました。
娘が 広い板の上で（マーチングバンドの大会演技はバスケットコート３面分ほどで行います）マーチングをするのは これで最後だ・・・ . . . 本文を読む
昨日、TVはなまるマーケットで股関節が話題になったようで、スポーツ医学センターに来られる会員さん、患者さんからの質問が多く寄せられました。
「お尻って、股関節なんですか？」
「大腿骨って、股関節？」
というような部位についての質問。
股関節を英語では、ヒップジョイントというぐらいですから、
お尻(大臀筋)は まさに股関節の筋肉です。
その質問をした人に
「ならば、どこが股関節って思ってましたか？ . . . 本文を読む