年間通して、月に1、2度ぐらいの割合で、健康に関する講演をさせていただきます。
御依頼を頂く先の組織は 多種多様で、場所も様々で、好奇心旺盛な私にとっては楽しいお仕事です。
来月は ①デイケアセンターへ介護職の方たちを対象に、そして②大阪有名大店会様の研修で大阪の老舗経営者の方たち、③姫路福崎町の住民の方を対象に講演をさせていただきます。
大阪の老舗であれば、、、
「５５１があるとき～・・・な . . . 本文を読む
「あした、お弁当だよね・・・」
いちお娘に聞く事にしています。
少な～～い頻度ですが、「食堂にする」って事もあるので。
お弁当を作らないでいいとなると、少しだけ睡眠時間が増えますし、なにより作る手間が省けて、ラクちん！ラッキ～です。
今晩も聞きました・・・「あした、お弁当だよね？」
すると・・・
「もう、これからは 食堂ってことはありえないから。ずっとお弁当だから！」
ガ～ン・・・
今日 . . . 本文を読む
「おいど」とは？
大阪弁で「おしり」のことを「おいど」と言います。
さて問題です。
牛の「おいど」の筋肉と、人間の「おいど」の筋肉は どちらが発達しているでしょう？
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☆こたえ
「おいど」の代表的な筋肉は 大殿筋。
大殿筋は 直立二足歩行を行う人類特有の筋肉なのです。
牛には 大殿筋がないそうです。（参考文献：好きになる解剖学 竹内 . . . 本文を読む
今週は 嬉しいですよ・・・
毎晩7時から9時まで、ＡＢＣラジオで「上方落語を聞く会」のライブ放送が行われています。
テレビでもラジオでも、落語を聞けることは少ないですからね～。
落語だけではないですね。
芸を見たり、聞いたりする番組が少なくないですか？？
先日、歌番組のヘイヘイヘイがなくて、そのかわりに女子アナが歌う番組がありましたね。
意地でもチャンネルをあわさんとこ！と思いましたね。
な . . . 本文を読む
体操教室に御参加の皆さんは 色々な趣味をお持ちの方が多いです。
能、俳句、絵画、観劇、彫金、コーラス、ピアノ、将棋、麻雀、編み物、旅行、お菓子作り、家庭菜園・・・などなど
運動と、プラス趣味を持つという事は 健康の秘訣ではないかと思います。
私も皆さんを見習って、落語やウクレレを楽しんでいます。
どんな趣味でも、何時間も根を詰めていると、気づいた時に
「肩が こって・・・」
「腰が 痛くて・・ . . . 本文を読む
本日は 伊丹市保健所ダイエットスクール。
先週は 新クール1回目で、スクリーニングや体力テストを行うと、血圧のコントロールが悪い人がみつかりました。
（1月17日「病院に行こう！」http://blog.livedoor.jp/cheers2010/archives/65538995.html）
そして、今週・・・
後日、保健婦さんが その方にお電話をして病院に行くよう促すと、実は 以前に病院に . . . 本文を読む
笑福亭鶴瓶さんの落語会に行ってきました。
Ｏさん、チケットありがとうございました。 前から2番目でした。
鶴瓶さんが フリートークでＮＨＫの番組「家族に乾杯」で東北の被災地の話しをされ、、、
鶴瓶さん 「あれ！ ほれ・・・、あれ、なんちゅうの？ あれやん！」
Chii 「仮設住宅！」
鶴瓶さん 「ありがとう！ そうそう“仮設住宅”・・・・・」
前から2番目だから、お話し出来たんです。
嬉 . . . 本文を読む
変形性膝関節症のＳさん・・・
『今日は どうかな？』
とＳさんを見ると・・・
『今日も忘れてるぅ～！！』
待合の椅子に腰をかけるＳさんは いつも脚をパ～っ開いて座っています。
変形性膝関節症の運動プログラムの中に、股関節を内側へ膝を閉じる内転筋のエクササイズが含まれています。
エクササイズをする事も大切ですが、日常動作の中で正しく身体を使い、筋肉の機能を維持していくことがエクササイズ以前に心 . . . 本文を読む
「人間の持つ機能は 使わなければ退化し、使いすぎれば萎縮 するが、適度に使えば発達する」
ルーの法則
使わなければ退化し・・・
「日常では なるべく動かない。現状維持で満足。」というＡさんは 体力レベルが かなり低い３０歳代。
体力は かなり低いけれど、体調を崩すことはない。。
「しんどくなる前に無理をしない」・・・そうだ。
しかし、自分達より体力の低い６０歳代、７０歳代のクラスメイトさん達は . . . 本文を読む
伊丹市保健所にてダイエット教室の新クールがスタート。
もちろん体脂肪率の高い人が集まって来られるのですが、
体脂肪率が高い＝その他のメタボリックシンドロームの危険因子が潜んでいることも考えられます。
なお且つ、運動習慣が少ない人が多いので体力レベルも低い事が考えられます。
今日お聞きしてみると、日常の運動習慣がある人は １７人中２名でした。
高血圧症の方もチラホラいらっしゃいます。
そのため、 . . . 本文を読む