神谷和宏 @coachkazu
禁酒や禁煙を実行されている人もいるでしょう。
酒を断つストレス、
タバコを断つストレスが
かなり大きいようです。
だからこそ
人間性を鍛える機会になります。
たとえばお酒が好きな人なら、
まず２日だけ禁酒してみます。
ここでの目的は「健康になること」ではありません。
いつもと違った行動をして、
脳に新しい刺激を与えることです。
言いかえると「我慢ゲーム」です。
「今日はこのゲームに勝てるだろうか？」
などと考えていると結構楽しいものである。
学生時代に
数学の問題に熱中した感覚を
思い出すかもしれない。
そう「解決した時」「達成した時」の喜びは
計り知れない。
脳というのは
このような新しい刺激に
快楽を感じます。
ですから
嫌なこと、ストレスを感じることなどは
ゲームだと思うことです。
そう言えば
斎藤一人さんが
嫌な上司のところに行かなくてはいけない時に
「『今から修行の滝に打たれに行くか』という気持ちで行きなさい」
と言われていました。
そんな気持ちです。
嫌なことも楽しんじゃいましょう。
酒を断つストレス、
タバコを断つストレスが
かなり大きいようです。
だからこそ
人間性を鍛える機会になります。
たとえばお酒が好きな人なら、
まず２日だけ禁酒してみます。
ここでの目的は「健康になること」ではありません。
いつもと違った行動をして、
脳に新しい刺激を与えることです。
言いかえると「我慢ゲーム」です。
「今日はこのゲームに勝てるだろうか？」
などと考えていると結構楽しいものである。
学生時代に
数学の問題に熱中した感覚を
思い出すかもしれない。
そう「解決した時」「達成した時」の喜びは
計り知れない。
脳というのは
このような新しい刺激に
快楽を感じます。
ですから
嫌なこと、ストレスを感じることなどは
ゲームだと思うことです。
そう言えば
斎藤一人さんが
嫌な上司のところに行かなくてはいけない時に
「『今から修行の滝に打たれに行くか』という気持ちで行きなさい」
と言われていました。
そんな気持ちです。
嫌なことも楽しんじゃいましょう。
NLPという心理学では
五感を大切にします。
五感とは
視覚、聴覚、触覚、臭覚、味覚を総称して言います。
原始時代には、
人間は五感をフルに使って生きていました。
そうしなければ、
生きていけなかったからです。
たとえば、
獲物を探すときには、
視覚と聴覚をフル稼働させなければなりません。
排渦物などから獲物の痕跡を発見することもあったはずですです。
目と耳、鼻を使って獲物を発見したら、
今度は触覚が働きます。
音を立てないで歩く、
獲物の風下に回るために
肌で風向きを感じとる、
といったことが必要になります。
原始時代には、
当然冷蔵庫はありませんから
これから食べようとしているものが、
腐っていないかどうかを調べる、
臭覚と味覚に頼りました。
人間に立つの感覚があるのは、
実は生きていくうえで必要だからなのです。
しかし、現代のほとんどの人は
視覚と聴覚ばかりに頼っています。
デスクワークをしている人なら、
朝から晩までパソコンと向き合うのが普通です。
一日中仕事でパソコンと向き合い
仕事が終わっても
スマホばかりをいじっている
というのは、
現代人の当たり前の姿です。
ですから
そんな時代であるので
五感を大切にしたいと思っています。
肌に感じる寒気、
雨や雪の匂い
小鳥の鳴き声
そんなものが感じられれば
もっと豊かに生きられると思うのですが・・・
五感を大切にします。
五感とは
視覚、聴覚、触覚、臭覚、味覚を総称して言います。
原始時代には、
人間は五感をフルに使って生きていました。
そうしなければ、
生きていけなかったからです。
たとえば、
獲物を探すときには、
視覚と聴覚をフル稼働させなければなりません。
排渦物などから獲物の痕跡を発見することもあったはずですです。
目と耳、鼻を使って獲物を発見したら、
今度は触覚が働きます。
音を立てないで歩く、
獲物の風下に回るために
肌で風向きを感じとる、
といったことが必要になります。
原始時代には、
当然冷蔵庫はありませんから
これから食べようとしているものが、
腐っていないかどうかを調べる、
臭覚と味覚に頼りました。
人間に立つの感覚があるのは、
実は生きていくうえで必要だからなのです。
しかし、現代のほとんどの人は
視覚と聴覚ばかりに頼っています。
デスクワークをしている人なら、
朝から晩までパソコンと向き合うのが普通です。
一日中仕事でパソコンと向き合い
仕事が終わっても
スマホばかりをいじっている
というのは、
現代人の当たり前の姿です。
ですから
そんな時代であるので
五感を大切にしたいと思っています。
肌に感じる寒気、
雨や雪の匂い
小鳥の鳴き声
そんなものが感じられれば
もっと豊かに生きられると思うのですが・・・
先週の休日は
奈良県の若草山の山焼きに行きました。
休日には、
プチ旅をしたいと思っていますが
それは「ドキドキ感」を求めているからです。
脳はマンネリしてしまうと
やる気がわきません。
映画を観てハラハラ、ドキドキした体験は誰にでもあるでしょう。
スクリーンに映っている光景は、
現実のものではありません。
しかし
恐ろしいモンスターが現われたときは、
ハッと息を飲みます。
心臓の鼓動は激しくなります。
呼吸が荒くなったり、
手のひらが汗でじっとりと濡れたりもします。
脳には扁桃体というものがあって
その主な働きは「感情をチェックすること」です。
目や口から入った情報は、
ただちに脳に送られます。
それが扁桃体を通過すると、
「怖い」「危ない」といった感情が生まれます。
そして
現実と非現実の区別がつきません。
目と耳から送られた情報をもとに感情ができるのです。
自分にとってわくわくドキドキの感情が
脳の中のマンネリ化を防ぎ
新しいやる気につながります。
奈良県の若草山の山焼きに行きました。
休日には、
プチ旅をしたいと思っていますが
それは「ドキドキ感」を求めているからです。
脳はマンネリしてしまうと
やる気がわきません。
映画を観てハラハラ、ドキドキした体験は誰にでもあるでしょう。
スクリーンに映っている光景は、
現実のものではありません。
しかし
恐ろしいモンスターが現われたときは、
ハッと息を飲みます。
心臓の鼓動は激しくなります。
呼吸が荒くなったり、
手のひらが汗でじっとりと濡れたりもします。
脳には扁桃体というものがあって
その主な働きは「感情をチェックすること」です。
目や口から入った情報は、
ただちに脳に送られます。
それが扁桃体を通過すると、
「怖い」「危ない」といった感情が生まれます。
そして
現実と非現実の区別がつきません。
目と耳から送られた情報をもとに感情ができるのです。
自分にとってわくわくドキドキの感情が
脳の中のマンネリ化を防ぎ
新しいやる気につながります。
ファッションアドバイザーによると
「実年齢マイナス五歳」までは、
簡単に作り出すことができるそうです。
たとえば４０歳の人なら、
服装やメイク、髪迎、アクセサリーなどを変えることで、
３５歳に変えられます。
しかし、２０歳まで
若返ろうとすると、
あちこちに無理が生じて、
奇妙な印象が出てしまうようです。
しかし
脳にとっては、
この服装を考えることは
明らかにいいことだと思われています。
どんな髪型にすればいいのか。
どんなスーツを着て、
どんな鞄を持ち、
どんな時計をつければいいのか。
毎日そうしたテーマについて考える習慣は、
とてもいいことのようです。
先ほど例でも
「実年齢ブラス５歳」も
簡単に実現できます。
交渉のテーブルに座るときなど、
「年配者に見られたほうが得」という状況も
少なからずあります。
その場合、
お手本になるのは５歳年上の人たちだが、
周囲の「５歳年上」をよく観察すれば、
５後の自分を想像するチャンスも増える。
「あの人のようになりたい」とか
「この人みたいには絶対になりたくない」
といったことを考えるようになるわけです。
「実年齢マイナス五歳」までは、
簡単に作り出すことができるそうです。
たとえば４０歳の人なら、
服装やメイク、髪迎、アクセサリーなどを変えることで、
３５歳に変えられます。
しかし、２０歳まで
若返ろうとすると、
あちこちに無理が生じて、
奇妙な印象が出てしまうようです。
しかし
脳にとっては、
この服装を考えることは
明らかにいいことだと思われています。
どんな髪型にすればいいのか。
どんなスーツを着て、
どんな鞄を持ち、
どんな時計をつければいいのか。
毎日そうしたテーマについて考える習慣は、
とてもいいことのようです。
先ほど例でも
「実年齢ブラス５歳」も
簡単に実現できます。
交渉のテーブルに座るときなど、
「年配者に見られたほうが得」という状況も
少なからずあります。
その場合、
お手本になるのは５歳年上の人たちだが、
周囲の「５歳年上」をよく観察すれば、
５後の自分を想像するチャンスも増える。
「あの人のようになりたい」とか
「この人みたいには絶対になりたくない」
といったことを考えるようになるわけです。
月曜日って
やる気がしないよね。
特に朝の寒い日は
気持ちが落ちます。
心理学的に言えば
仕事について「楽しみ」「快楽感情」をもっていないから
やる気が出ないと考えられます。
仕事が楽しくて楽しくて仕方がないのであれば
そんな感情は起きないということです。
感情をコントロールして
「やる気を手に入れる」ということです。
とは言うもの
やる気の感情にすることが難しいことです。
そこで私は「朝の質問」を行っています。
朝の質問とは
毎朝、自分に投げかけるべき質問で、
髪をといたり、
髭を剃ったり、
歯を磨いたりしながら、
自分に問いかけます。
朝の質問
1 今、自分の人生で何が一番幸せだと感じるか。
2 今、自分の人生で何が一番刺激的だと感じているか。
3 今、自分の人生で何に一番誇りを感じているか。
4 今、自分の人生で何に一番感謝しているか。
5 今、自分の人生で何を一番楽しいと感じているか。
6 今、自分の人生で何に一番一生懸命になっているか。
7 私は誰を愛しているのか。誰が私を愛しているのか。
これはアンソニーロンビンスが
良くやっているものですが
自分に質問をすると
パワーがじわじわと湧いてきます。
いかがでしょうか？
楽しみを感じながら、
自分に浴びせかけてみましょう。
やる気がしないよね。
特に朝の寒い日は
気持ちが落ちます。
心理学的に言えば
仕事について「楽しみ」「快楽感情」をもっていないから
やる気が出ないと考えられます。
仕事が楽しくて楽しくて仕方がないのであれば
そんな感情は起きないということです。
感情をコントロールして
「やる気を手に入れる」ということです。
とは言うもの
やる気の感情にすることが難しいことです。
そこで私は「朝の質問」を行っています。
朝の質問とは
毎朝、自分に投げかけるべき質問で、
髪をといたり、
髭を剃ったり、
歯を磨いたりしながら、
自分に問いかけます。
朝の質問
1 今、自分の人生で何が一番幸せだと感じるか。
2 今、自分の人生で何が一番刺激的だと感じているか。
3 今、自分の人生で何に一番誇りを感じているか。
4 今、自分の人生で何に一番感謝しているか。
5 今、自分の人生で何を一番楽しいと感じているか。
6 今、自分の人生で何に一番一生懸命になっているか。
7 私は誰を愛しているのか。誰が私を愛しているのか。
これはアンソニーロンビンスが
良くやっているものですが
自分に質問をすると
パワーがじわじわと湧いてきます。
いかがでしょうか？
楽しみを感じながら、
自分に浴びせかけてみましょう。