長かった～～～。

２０１２年９月３日（ダイエット１８２日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５２．２０キロ
　　　　　　　　（－５．１０キロ）　前日比（－０．１５キロ）


低糖質ダイエット（１３１日目）



朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★メンチカツ
　　　　　★えび天ぷら
　　　　　★煮物（かぼちゃ　人参）
　　　　　★コールスロー（キャベツ　人参）
　　　　　★煮物（大根　もやし　人参　炒り卵）
　　　　　★オレンジ
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）
　　　　　★チョコレート２個





夜・・・・・★酢の物（砂肝　きゅうり　生姜　ごま）
　　　　　★豚肉と豆腐のさっと煮（豚肉　豆腐　小松菜）
　　　　　★冷奴
　　　　　★トマトジュース



間・・・・・★かしわ餅１個
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）


運動・・・・・踏み台昇降　３０分
　　　　　　　ラジオ体操第一・第二
　　　　　　　足上げ（右）３２回×５　（左）３２回×５
　　　　　　　ダンベル（二の腕）（右）５０回（左）５０回
　　　　　　　　　　　（上腕）（右）３０回（左）３０回




今朝の体重５２.２０キロ。ふっふっふ
ついにダイエット開始から－５．１キロ
５キロ痩せるのに半年もかかっちゃって、本当に長かった～～～～～
でもあきらめずに半年続けられた自分を褒めたいと思います
でも目標体重は４７キロですから、後５.２キロ痩せないといけないので、油断大敵火の用心なんじゃそらなんですが、また後半年かけて５.２キロ痩せればいいわけですゆっくりゆっくり～
来年の３月には、目標の４７キロ達成って、そんな上手くいくのかな～
でも低糖質ダイエット続けてよかったあ～
これからも頑張るぜ～～～


それでは今日はこのへんで～