頑張ったんだけどな～。r(≧ω≦*)

２０１２年９月１２日（ダイエット１９１日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５１．６５キロ
　　　　　　　　（－５．６５キロ）前日比（±０．００キロ）


低糖質ダイエット（１４０日目）



朝・・・・・★雑炊

昼・・・・・★ご飯（５０グラム）
　　　　　★チキンソテー
　　　　　★さばの煮付け
　　　　　★炒り豆腐（豆腐　ごぼう　人参）
　　　　　★酢の物（きゅうり　わかめ　玉ねぎ）
　　　　　★炒め物（もやし　にら　椎茸　人参）
　　　　　★オレンジ
　　　　　★かしわ餅１個
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）



夜・・・・・★酢の物（えび　きゅうり　わかめ　生姜）
　　　　　★豚肉の生姜焼き（豚肉　キャベツ　トマト）
　　　　　★厚揚げ焼き
　　　　　★トマトジュース
　　　　　★栗の渋皮煮２個




間・・・・・★チョコムース






運動・・・・・ロングブレスウォーキング　３０分
　　　　　　　ラジオ体操第一・第二
　　　　　　　ダンベル（二の腕）５０回（右・左）
　　　　　　　　　　　（上腕）３０回（右・左）
　　　　　　　足上げ　４８回×５（右・左）


今朝の体重５１．６５キロ。昨日と変わらずです
昨日疲れてたけど、運動のメインのロングブレスウォーキングと踏み台もやったのに、体重変わらずですからねがっかりだあ
女性の場合ホルモンの関係で、痩せ期と太る時期とあるのであまり気にしませんが、せめて運動頑張った時には、減っていてほしいとゆうのが世のダイエッターの正直な気持ちだ
ん～～～めげずに頑張る

それでは今日はこのへんで～