涼しい～～～！

２０１２年９月１９日（ダイエット１９８日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５１．９０キロ
　　　　　　　　（－５．４０キロ）前日比（－０．０５キロ）


低糖質ダイエット（１４５日目）



朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★チキンカツ
　　　　　★魚の南蛮（鯵　玉ねぎ　ピーマン　人参）
　　　　　★煮豆
　　　　　★焼きビーフン（ビーフン　えび　椎茸　ピーマン）
　　　　　★酢の物（大根　人参　きゅうり）
　　　　　★オレンジ
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）



夜・・・・・★サラダ（レタス　水菜　しめじ　ハム）
　　　　　★冷奴
　　　　　★えのきの豚肉巻き（豚肉　えのき）
　　　　　★焼き鳥（豚バラ　鶏のハツ　鶏レバー）
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★お饅頭１個
　　　　　★缶コーヒー（ゼロの頂点）


運動・・・・・踏み台昇降　２０分
　　　　　　　ロングブレスウォーキング　３０分
　　　　　　　足上げ４８回×５（右・左）
　　　　　　　ダンベル（二の腕）５０回（右・左）
　　　　　　　　　　　（上腕）３０回（右・左）


今朝の体重５１．９０キロ。昨日よりわずか５０グラム減です
しかしまだ左ふくらはぎはパンパン状態です
どうして左ふくらはぎだけなんだろう心臓が悪いからかな～と最近思い始めました。
全然関係ないかもしれないけど

今夜はとっても涼しくて、歩く時気持ちよかった～
１年中こんな季節なら、ずっと歩けそうなんだけど
冬になって寒くなると、毎年歩けなくなります
だって寒いの苦手だから
今年はなるべく長く歩けるように頑張ろうっと

それでは今日はこのへんで