台風一過・・・。

２０１２年９月１７日（ダイエット１９６日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５２．２５キロ
　　　　　　　　（－５．０５キロ）前日比（－０．１０キロ）


低糖質ダイエット（１４３日目）



朝・昼一緒・・・・・★チャーハン（ご飯　玉ねぎ　卵　ハム）
　　　　　　　　　★ハンバーグ（牛肉　卵　玉ねぎ）
　　　　　　　　　★トマトジュース



夜・・・・・・・・・★こんにゃく麺冷やし中華（こんにゃく麺　きゅうり　もやし　豚バラ　錦糸卵　かにかま）
　　　　　　　　　★トマトジュース



間・・・・・・・・・★ロールちゃん１/４
　　　　　　　　　★ダイエットコーラ


運動・・・・・・・・ロングブレスウォーキング　３０分
　　　　　　　　　　ダンベル（二の腕）５０回（右・左）
　　　　　　　　　　　　　　（上腕）３０回（右・左）
　　　　　　　　　　足上げ　４８回×５（右・左）


今朝の体重５２．２５キロ。昨日より１００グラム減です。
足がむくんでいるので、そうゆう時期ですね～。

台風もようやく抜けましたが、台風一過とはいかなかったようで、曇りの一日でした。
夕方になってようやく晴れ間が見えてきて、明日以降は天気の良い日が続きそうです。
急に涼しくなるかもしれませんね～

さあ明日からまた仕事だ
ダイエットにも頑張ろう

それでは今日はこのへんで～