２０１２年９月５日（ダイエット１８４日目）
開始体重・・・・・５７．３０キロ
今朝の体重・・・・５２．１５キロ
（－５．１５キロ） 前日比（＋０．０５キロ）
低糖質ダイエット（１３３日目）
朝・・・・・★トースト１枚
★ダイエットコーラ
昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
★魚の天ぷら
★串かつ（玉ねぎ 豚肉）
★ほうれんそうとしめじのソテー
★マカロニサラダ（マカロニ キャベツ 人参）
★煮物（大根 ちくわ 人参）
★煮卵
★オレンジ
★アイスコーヒー（ブラック）
夜・・・・・★卵焼き
★えびチリ豆腐（えび 豆腐）
★スープ（キャベツ 人参 ハム）
★サラダ（サニーレタス かいわれ大根 人参）
★トマトジュース
卵焼きは２人分です
間・・・・・★ティラミス
★アイスコーヒー（ブラック）
運動・・・・・ラジオ体操第一・第二
足上げ（右）３２回×５ （左）３２回×５
ダンベル（二の腕）（右）５０回 （左）５０回
（上腕）（右）３０回 （左）３０回
かかと上げ ５０回
今朝の体重５２.１５キロ。昨日より５０グラム増です。
なんかこの辺をウロウロしそうな気配です
ドンマイ
私
ここのところ夕飯を作る前の間食が止められないんですね～
それは何故か
それはお腹がすくから
仕事が終わって着替えているとお腹がグウ～と鳴ります
買い物をしていると、またまたグウ～
無意識のうちに甘～い物が並んでいる所で、グルグル
回ってます
なるべく糖質の低いものを選んでいますけどね
今日のおやつはティラミス。炭水化物は１個あたり１５.９グラムこのくらいだったら大丈夫かな～
夕方お腹がすかなければいいのに～～～
それでは今日はこのへんで
開始体重・・・・・５７．３０キロ
今朝の体重・・・・５２．１５キロ
（－５．１５キロ） 前日比（＋０．０５キロ）
低糖質ダイエット（１３３日目）
朝・・・・・★トースト１枚
★ダイエットコーラ
昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
★魚の天ぷら
★串かつ（玉ねぎ 豚肉）
★ほうれんそうとしめじのソテー
★マカロニサラダ（マカロニ キャベツ 人参）
★煮物（大根 ちくわ 人参）
★煮卵
★オレンジ
★アイスコーヒー（ブラック）
夜・・・・・★卵焼き
★えびチリ豆腐（えび 豆腐）
★スープ（キャベツ 人参 ハム）
★サラダ（サニーレタス かいわれ大根 人参）
★トマトジュース
卵焼きは２人分です
間・・・・・★ティラミス
★アイスコーヒー（ブラック）
運動・・・・・ラジオ体操第一・第二
足上げ（右）３２回×５ （左）３２回×５
ダンベル（二の腕）（右）５０回 （左）５０回
（上腕）（右）３０回 （左）３０回
かかと上げ ５０回
今朝の体重５２.１５キロ。昨日より５０グラム増です。
なんかこの辺をウロウロしそうな気配です
ドンマイ
私ここのところ夕飯を作る前の間食が止められないんですね～
それは何故か
それはお腹がすくから仕事が終わって着替えているとお腹がグウ～
と鳴ります買い物をしていると、またまたグウ～
無意識のうちに甘～い物が並んでいる所で、グルグル
回ってますなるべく糖質の低いものを選んでいますけどね
今日のおやつはティラミス。炭水化物は１個あたり１５.９グラム
このくらいだったら大丈夫かな～夕方お腹がすかなければいいのに～～～
それでは今日はこのへんで