やった！！！

２０１２年９月７日（ダイエット１８６日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５１．９０キロ　　　　　　　　
　　　　　　　　（－５．４０キロ）　前日比（－０．２５キロ）


低糖質ダイエット（１３５日目）



朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★キムチ鍋の残り（キャベツ　にら　もやし　豚肉　卵）
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★サラダ（レタス　かいわれ　トマト　ごま）
　　　　　★から揚げ南蛮
　　　　　★あんかけ（魚　人参　キャベツ　玉ねぎ）
　　　　　★焼きそば（麺　かまぼこ　きゃべつ　ねぎ）
　　　　　★なすと豚肉の味噌炒め（なす　豚肉　玉ねぎ）
　　　　　★メロン



夜・・・・・★鉄板焼き（豚バラ　牛バラ　ウインナー　厚揚げ　なす　えりんぎ　大葉　サニーレタス　）
　　　　　★トマトジュース＆ダイエットコーラ





間・・・・・★プリン１/２






運動・・・・・ラジオ体操第一・第二
　　　　　　　足上げ（右）３２回×５　（左）３２回×５
　　　　　　　ダンベル（二の腕）（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　　　　　（上腕）（右）３０回　（左）３０回
　　　　　　　かかと上げ　５０回



今朝の体重、ついに５１キロ台へ突入やったやった
６月から８月にかけての３ヶ月間、５３キロ台をず～～～っとウロウロウロウロしてたもので、なんかすっごく嬉しい
もし明日５２キロ台に戻ったとしても、希望は見えて来たので落ち込まずに頑張りまっせ

さて明日はパソコン教室です。
今期も残すところあと２回となりました。また１０月からの来期も更新します。
今期が終わって来期まで１ヶ月間程あきますが、の～んびりした土曜日を過ごしたいと思います
後２回頑張ろうっと
あっ手術があったんだ
手術も頑張ります

それでは今日はこのへんで～