やばいことになってます(*_*)

２０１３年３月１３日（水）ダイエット１５日目

開始体重・・・・・５７．８５キロ

今朝の体重・・・・５７．６０キロ（－０．２５キロ）



朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★サラダ（サニーレタス　人参　砂肝）
　　　　　★ブラックコーヒー

昼・・・・・★ご飯（５０グラム）
　　　　　★さばの煮つけ
　　　　　★煮物（かぼちゃ　たけのこ　いんげん）
　　　　　★とり天
　　　　　★コロッケ１／２
　　　　　★スパサラ（スパゲッティ　きゅうり　人参）
　　　　　★酢の物（春雨　きゅうり　玉ねぎ）
　　　　　★卵焼き１切れ
　　　　　★ブラックコーヒー



夜・・・・・★サラダ（グリーンレタス　ハム　きゅうり　ゆで卵）
　　　　　★ハッシュドビーフ（玉ねぎ　人参　牛肉　焼き豆腐）
　　　　　★トマトジュース



お米ではなく、焼き豆腐の上にかけてます



間・・・・・★チョコシュークリーム１個
　　　　　★ベビーチーズ１個


運動・・・・・☆踏み台昇降　２０分
　　　　　　　☆足上げ（右）３２回×３　(左）３２回×３

久しぶりの踏み台や足上げはかなりきつく、続けられるかな・・・と不安になる



今朝の体重。恐ろしいことになっています
もうお腹・腰回り・太ももがバチバチで、仕事していてウエストが苦しいです
何か対策を考えなくっちゃ

さて今日はとっても嬉しいことがありました
夕方ある知り合いの方から電話をいただきました
主人のスポーツ少年団関係の方だったので、主人に用事だろうと思っていたら私宛の電話
『ブログ拝見してますよ～』と言われ少し恥ずかしい私でしたが、なんと私の甲状腺のことを心配してくださって、『焦らず気長に治していってくださいね』とゆう励ましのお電話でした
最近また体重が増えて落ち込んでいた私には、なんてありがたい電話だったことでしょう
何よりもわざわざお電話していただいた事を、とても嬉しく感じました
お話するのが何年かぶりでしたが、色々と面白いおしゃべりも出来て楽しかったです
何か元気が出てきましたよ
Ｔさん、本当にお電話ありがとうございましたゆっくり気長に甲状腺および心房細動と戦います

それでは今日は気分良くこのへんで～