自業自得でウォーキング再開(+_+)

２０１３年３月２５日（月）ダイエット２７日

開始体重・・・・・５７．８５キロ

今朝の体重・・・・５８．０５キロ（＋０．２０キロ）




朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★ブラックコーヒー

昼・・・・・★ポテトサラダ（じゃが芋　人参　きゅうり）
　　　　　★がんもどきの煮物
　　　　　★酢の物（玉ねぎ　いりこ　きゅうり　人参）
　　　　　★ほうれん草のあえ物
　　　　　★魚の南蛮
　　　　　★チャプチェ（春雨　きゅうり　ひき肉　ねぎ）
　　　　　★トマト
　　　　　★ブラックコーヒー



夜・・・・・★サラダ（レタス　ハム　シーチキン　ブロッコリー）
　　　　　★豚肉とえのきの油揚げ巻き
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★ラスク１枚



運動・・・・・ウォーキング　３０分
　　　　　　　ダンベル（右）３０回　（左）３０回
　　　　　　　足上げ（右）４８回×３　（左）４８回×３



土曜日と昨日、炭水化物を摂ったらご覧のとおり悲惨な体重です。自業自得ですから仕方ありません
土曜日はいつものメンバーと食事会でした～。
今回は和食。

　　　

　　

おまけに昨日は、主人と熊本へ美味しいお蕎麦を食べに行って来ました。

　　　

ねっ自業自得の食事です

再度ダイエットを始めた時よりも増加してしまい、まったく恥ずかしいありえない数字です。
とゆうことで、本日よりウォーキング再開。
久しぶりで、体中肉がついているので、きつかったです～
何も言い訳はしません。ただ頑張ります。

それでは今日はこれで。