めげないもんね～( 一一)

２０１３年３月１５日（金）ダイエット１７日

開始体重・・・・・５７．８５キロ

今朝の体重・・・・５７．５０キロ（－０．３５キロ）



朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★ブラックコーヒー

昼・・・・・★サラダ（サニーレタス　コーン　ミニトマト　ツナ）
　　　　　★チキン南蛮
　　　　　★煮豆
　　　　　★さばの煮つけ
　　　　　★スパサラ（スパゲッティ　きゅうり）
　　　　　★天ぷら
　　　　　★ブラックコーヒー





夜・・・・・★春菊のおひたし
　　　　　★酢かき
　　　　　★なすと豚肉のみそ炒め（なす　豚肉　たまねぎ）





間・・・・・★ワッフル　１個
　　　　　★ロールワッフル　１個




運動・・・・・足上げ(右)３２回×４　(左)３２回×４
　　　　　　　



ワッフルの食べ過ぎなのか、ホルモンのバランスが崩れているせいか（今月は生理が２週間遅れています）そうゆう年なのか運動したにもかかわらず体重は増加～。しかしめげないもんね～
たった２．３日で痩せるわけないし～～～
気長に頑張ります

明日はパソコン教室が終わったら、主人とお昼を食べに川南町までドライブがてら行くことになってます
ちょっと炭水化物多めなんですが、夜ご飯とかで調節しましょう

それでは今日はこのへんで～