秘密のケンミンショー！れんこんのかば焼き(#^^#)

２０１３年３月２７日（火）ダイエット２８日目

開始体重・・・・・５７．８５キロ

今朝の体重・・・・５７．００キロ
　　　　　　　　（－０．８５キロ）（前日比－１．０５キロ）



朝・・・・・★ご飯
　　　　　★炒め物（キャベツ　えのき　ピーマン）
　　　　　★とろろの吸い物
　　　　　★生姜のみそ漬け
　　　　　★ブラックコーヒー

昼・・・・・★サラダ（サニーレタス　ブロッコリー　ミニトマト）
　　　　　★白身魚のフライ
　　　　　★マカロニサラダ
　　　　　★れんこんのきんぴら
　　　　　★卵焼き
　　　　　★コロッケ
　　　　　★青菜のおひたし
　　　　　★野菜炒め（キャベツ　ねぎ　）
　　　　　★生姜焼き（豚肉　玉ねぎ）
　　　　　★どら焼き１／３個
　　　　　★ブラックコーヒー



夜・・・・・★サラダ（レタス　きゅうり　ミニトマト）
　　　　　★れんこんのかば焼き
　　　　　★豚汁（ホルモン　大根　人参　豆腐　ねぎ　こんにゃく）
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★レーズンサンド１個



運動・・・・・ウォーキング　３０分
　　　　　　　足上げ（右）４８回×３　（左）４８回×３
　　　　　　　ダンベル（右）３０回　（左）３０回



今朝の体重、ウォーキング効果なのか、昨日より－１．０５キロです
しかしお腹や背中に肉がついているので、かなり息があがりました
以前は１時間歩いても何ともなかったのに、情けないものです

さて、先日から昼食にご飯を食べなくなりました。家からサラダを持参しております。
その代わりに朝食にご飯を食べることにしましたが、やっぱり朝ご飯を食べると美味しいですね～
日本人はやっぱり『米だ米』
時々パンもいいですが、やっぱり『米だ』

ところで今日の夕飯は、先日『秘密のケンミンショー』でやっていた愛知県民の愛して止まない『れんこんのかば焼き』
放送を観ていて、主人が『作ってみようか～』と早速今日作ってみました。
パクっと食べた途端主人が『うん何だこのもちもち感はでんぷんが入ってるわだってチヂミの食感じゃん』
『え～～～～～でんぷん糖質ダイエットじゃＮＧじゃん』
でも味は美味しい
夕食後れんこんの成分をネットで調べてみると、ピンポンピンポンピンポ～～～ン
大当たり～～～でんぷんがしっかり入ってました
あらら～もう食べれないわ・・・。
でも、愛知県民の皆さん、味はＧＯＯＤでしたよ

低糖質のおかずを考えるのに、毎日考えます
明日は何を作ろうか～

それでは今日はこのへんで～。