お昼ご飯。

２０１３年３月１４日（木）ダイエット１６日目

開始体重・・・・・５７．８５キロ

今朝の体重・・・・５７．１０キロ（－０．７５キロ）




朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★サラダ（サニーレタス　人参　ハム　ゆで卵）
　　　　　★ブラックコーヒー

昼・・・・・★サラダ（サニーレタス　人参　ハム　ゆで卵）
　　　　　★トンカツ
　　　　　★サバの塩焼き
　　　　　★煮物（卵　こんにゃく　大根）
　　　　　★きんぴらごぼう（ごぼう　人参）
　　　　　★肉野菜炒め（キャベツ　豚肉）
　　　　　★キンカン１／２個
　　　　　★ブラックコーヒー





夜・・・・・★こんにゃく焼きそば（こんにゃく　キャベツ　人参　玉ねぎ　豚肉　もやし　玉ねぎの葉）
　　　　　★目玉焼き



間・・・・・★ワッフル１個


運動・・・・・踏み台昇降　３０分
　　　　　　　足上げ（右）３２回×３　（左）３２回×３



昨日踏み台昇降をやったおかげなのか、前日より体重が５５０グラム減ってました
あまりの体重の増加に、昨日何か対策を考えねば・・・と考えたあげく、今日からお昼の糖質を抜いてみようと思います
ご飯１００グラムをやめて、その代わりにサラダか豆腐にしたいと思います
早速今日から実行どうなることやら

今日は『ホワイトデー』でしたね～。




職場でいただいたものです。
このハート型のお花はブリザードフラワ～とゆうもので、私の上司の奥様が作った物で、女性全員にといただいたものです
なんか綺麗ですよね～

主人からは、なんと２０個入りのワッフルが


そしてロールワッフルも

ブーになりそうですけど、ここは考えながら食べたいと思います


それでは今日はこのへんで