体幹リセットエクササイズの見直し。

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・275日目
（55.9㎏　前日比－0.3㎏）

開始より・・・・・・－3.0㎏

干しぶどう酢・・・・215日目


朝・・・・・なし

昼・・・・・甜麺醤チャ－ハン（ご飯　玉ねぎ　ベ－コン　卵）
　　　　　味噌汁



夜・・・・・カラスミ入りパスタ
　　　　　サラダ（レタス　トマト）
　　　　　味噌汁
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　干しぶどう酢　10粒



糖質50％カットパスタです
100gで糖質が25ｇ位でした



間食・・・・甘酒





運動・・・・なし



昨日増えた体重は、一昨日の体重に戻りました。
さて、1月にやっていた体幹リセットエクササイズですが、内容を変更して始めたいと思います
前回『金スマ』で放送された体幹リセットエクササイズのうちの2つは、結構腰を反ります。
椎間板ヘルニアを持っている私にとっては（どんだけ持病持ってんねん）、終わった後に腰に若干の痛みがあったので、今回再度始めるにあたり、さっきネットで5種類の体幹エクササイズをみつけたので、それを明日から始めたいと思います。
http://www.fitnessjunkie.jp/このエクササイズだと腰を反る事はないので、腰痛持ちの私にはいいんじゃないかな
何事も続ける事が大変ですが、なるべく長く続くように頑張ります