1週間は今までの食生活で。

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・316日目
（56.5㎏　前日比－0.2㎏）

開始より・・・・・・－2.4㎏

干しぶどう酢・・・・254日目

漢方茶・・・・・2日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　キャベツ
　　　　　トマト
　　　　　干しぶどう酢　10粒
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　カラスミ
　　　　　漢方茶



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・豚バラのオ－ブン焼き（豚バラ　シメジ　エリンギ）
　　　　　味噌汁（白菜　人参　油揚げ　卵）
　　　　　キ－ウイ
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・甘酒
　　　　　ブッセ1/2個
　　　　　漢方茶





運動・・・・・柔軟体操・チュ－ブ




今朝の体重は、わずか－0.2㎏
減っていればいいかあ～
漢方の先生から『ご飯・パン・お菓子』は絶対食べないようにと言われましたが～、1週間だけ今までと同じ食生活をやってみます
朝だったら、ト－スト1枚とか茶碗半分のご飯、おかゆは食べてもいいとゆうことですが。
それで体重の落ちが悪ければ、漢方の神様の言う通りに従います

漢方茶は1リットルの水を入れて沸騰したら、40分間煎じます。
40分間煎じると、1リットルの水が850cc位に減ります。
それを1日かけて飲みますが、朝と昼と夕方でいい感じで無くなりました
もう少し多くてもいいかなとゆう感じです
ん～～～1か月後が楽しみ