蒸し暑い。

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・331日目
（55.3㎏　前日比＋0.2㎏）

開始より・・・・・・－3.6㎏

干しぶどう酢・・・・・269日

漢方茶・・・・・17日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　レタス
　　　　　人参シリシリ（人参　ごま）
　　　　　トマト
　　　　　干しぶどう酢　13粒
　　　　　ウインナ－
　　　　　目玉焼き
　　　　　味噌汁



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・レタス
　　　　　オムレツ（卵　玉ねぎ　牛ミンチ）
　　　　　サラダ（トマト　たこ　クリ－ムチ－ズ　干しぶどう酢　オリ－ブオイル）
　　　　　納豆の大根おろしかけ
　　　　　ス－プ（トマト　卵）



間食・・・・漢方茶





運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



今日は朝から蒸し暑かったですね
連休前とゆうこともあり仕事が忙しく、営業室をあちこちしていると汗がじんわり～
もう制服は夏服でもいいくらいでした
夏服着用は5月の半ばから。早く夏服を着たい
暑くなると少しはダイエット効果があがるかも