ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成
47.8㎏
9月11日・・・・・781日目
47.7㎏（前日比－0.3㎏）
開始より・・・・－11.4㎏
漢方茶期間・・・458日
脱 漢方茶・・・42日目
朝・・・・・キャベツ
ひじき
ウインナー
目玉焼き
味噌汁（はすがら 豆腐 ねぎ）
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・味噌汁
レタス
なすのフライ
ささ身のチキン南蛮
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
チョコレート
ドーナツ
体重、やっと47㎏台に戻った(*´▽｀*)
47㎏前半にいかないかな～～～(≧▽≦)
それにしても暑いしかも蒸し暑い
お盆を過ぎた頃、かなり涼しくなって『やっぱり境目はお盆だな～』と思っていたのに、先々週から雨が続いてむし暑いまま(@_@。
これでも寝るまでは、網戸にして扇風機で我慢してるんですが、さすがに寝つく時には涼しくないと眠れない
エアコンつけま～～～す3時間のタイマーにしま～～～す
タイマー切れま～～～す目が覚めま～～～す
寝苦しい
時々目が覚めてしまいます。
朝までエアコンつけてればいいんですが、貧乏性の私は『もったいない
』と思うんです(~_~;)
でも、睡眠不足はダイエットの妨げになるそうです
そりゃ、えらいこっちゃ(￣▽￣)
睡眠不足だと脂肪の燃焼がゆっくりになり、脂肪燃焼を55％も低下させるそうですよ
睡眠時間が少ないと満腹ホルモンの分泌量が減り、空腹ホルモンの濃度が上がり、ＢＭＩ値も上がるそうです。
十分な睡眠時間は、7～9時間。
短いと減量に不利な状況だそうです(ー_ー)!!
そうなるとエアコンを朝までつけてグッスリ
ん・・・・・・嫌々もったいない・・・・・・・。
そうだ
アイスノンを頭に敷いて寝よう。アイスノン、暑い時気持ちいいですよね(笑)
どこまでも貧乏性の私でした(≧▽≦)