ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成
47.8㎏
9月26日・・・・・796目
47.5㎏（前日比－0.3㎏）
開始より・・・・－11.6㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・57目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
ウインナー
目玉焼き
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
お菓子
今日も割り当てのお菓子が
夜・・・・・キャベツ・水菜
トンカツ
味噌汁（えのき 人参 小松菜 油揚げ ねぎ）
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
あんドーナツ
昨日増えた分、今朝戻りました(笑)
昨日踏み台を再開しようかな～と思いましたが、もしかしたら悪い左の膝を痛めて、今度の旅行に影響するかもしれないので、体幹エクササイズに変更し、早速今日から始めました(^.^)/
まあこれをイベント続きの3週間ほどやったとしても体重は減りませんが、気休めですよ気休め
(≧▽≦)
何かやってるってゆうね(笑)
でもこれって、意外にお腹回りのぜい肉には効き目がすぐに出ますよ
久しぶりにやると、腕やお腹がプルプルします(￣▽￣)
3週間位は頑張ろう