ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成
47.8㎏
11月6日・・・・837日目
48.8㎏ （前日比 ＋0.3㎏）
開始より・・・・－10.3㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・98日目
朝・・・・・レタス・トマト
ロースハム
目玉焼き
ひじき
いんげん
味噌汁
ピーマン炒め
ご飯（白すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・キャベツ
ポークソテー
もやしときのこの炒め物（もやし 玉ねぎ 椎茸 しめじ ねぎ）
味噌汁
ヤクルトミルミル
りんご
間食・・・・コーヒー
干し梅
なかなか思うような体重になりません。
一旦48キロとゆう目標は達成しているので、48キロ台を維持すればいいんですが、もう少し後少しと欲が出ます(笑)
46キロ位になれば、この前みたいに旅行に行って、2キロほど増えたとしても48キロですからね～～～(￣▽￣)ちょっと気が楽みたいな～～～
（そんな甘えがいけないのはわかってますが）
今朝のテレビで、インナーマッスルを鍛えれば腰痛が無くなるとやっていましたが、仕事に行く時間だったのでダビングしました。
腰痛が少しでも軽くなればとも思いましたが、インナーマッスルを鍛えれば、ダイエットにもいいんじゃないかと・・・・・。(≧▽≦)
まだ見ていませんが、簡単で続きそうな運動だったらやってみたいと思います。