ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成
47.8㎏
11月7日・・・・838日目
48.5㎏ （前日比 －0.3㎏）
開始より・・・・－10.6㎏
漢方茶期間・・・458日 (脱)
漢方茶・・・99日目
朝・・・・・レタス・トマト
椎茸ソテー
ウインナー
目玉焼き
ひじき
ピーマン炒め
すまし汁（椎茸 しめじ 人参 いんげん ねぎ）
ご飯（白すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・もやし
ハンバーグ
すまし汁
椎茸のチーズ焼き（椎茸 玉ねぎ シーチキン チーズ）
りんご
ヤクルトミルミル
昨日立派な肉厚椎茸をいただいたので、チーズ焼きをしたらとっても美味しかった
間食・・・・ミニあんパン
コーヒー
今朝は－0.3㎏。
結構体重が上下します。
焦らず気長に頑張りましょう。(^o^)丿