ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成
47.8㎏
11月27日・・・・858日目
49.0㎏ （前日比 －0.2㎏）
開始より・・・・－10.1㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・119日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
椎茸ソテー
ロースハム
目玉焼き
ピーマン炒め
味噌汁
ご飯
カボチャ 1個 がんもどき
昨日の残り
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・キャベツ
とんかつ
シチュー（白菜 人参 玉ねぎ 椎茸 ウインナー）
煮物（カボチャ 1個）昨日の残り
ヤクルトミルミル
ラフランス
主人が少年団のレクリエーションのビンゴゲームで当てたラフランス
ラフランスって、やっぱり美味しい～
間食・・・・緑茶
チョコレート
コーヒー
ドーナツ
かかと落とし 朝 30回 昼 30回 夜 30回
ラジオ体操第一・第二
ラジオ体操をしたら、筋肉痛になってしまいました
太ももの裏が痛い
ラジオ体操も、YouTubeを見ながら真剣に正確にやると、汗が出てきますね～。
でも気持ちいい
(*''▽'')
しかしどれだけ運動不足か
って話ですよ(￣▽￣)
情けないの一言です(笑)