ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成
47.8㎏
11月28日・・・・859日目
49.1㎏ （前日比 ＋0.1㎏）
開始より・・・・－10.0㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・120日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ロースハム
ひじき
目玉焼き
ピーマン炒め
ご飯
かますの干し物
シチュー
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・ゆでもやし・ブロッコリー
ポークソテー
味噌汁（白菜 厚揚げ わかめ ねぎ）
揚げだし豆腐
にしんの加工品
名前がわからない(笑)
間食・・・・コーヒー
かかと落とし 朝 30回 昼 30回 夜 30回
11月29日・・・・860日目
49.2㎏ （前日比 ＋0.1㎏）
開始より・・・・－9.9㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・121日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
ロースハム
目玉焼き
ウインナー
ピーマン炒め
味噌汁
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・『ラ・プティポ』友達と食事会
間食・・・・コーヒー
豆大福
かかと落とし 朝・昼・夜 30回ずつ
ラジオ体操第一・第二
昨日はネットの調子が悪く、更新できず(*_*)
ケーブルテレビのネットなんですが、今朝になったら直っていました。
さて今日は、恒例の食事会でした(^o^)丿
月末で疲れていましたが、友達とおしゃべりして美味しいものをいただくと、人間元気になるもんです(≧▽≦)
忙しい仕事中も、『今日は食事会だから頑張ろう
』と頑張れます(笑)
来月はすでに送別会と忘年会で3つの予定があります。
これにまだ加わるかもしれない
かかと落としと、時々ラジオ体操第一・第二は続けるけど、このままだとやっぱり漢方先生に『ＨＥＬＰ』しないといけないかも
(￣▽￣)