ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成
47.8㎏
11月18日・・・・849日目
49.3㎏ （前日比 ＋0.3㎏）
開始より・・・・－9.8㎏ 
漢方茶期間・・・・458日
(脱) 漢方茶・・・110日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
インゲンソテー
ロースハム
目玉焼き
ひじき
煮物
味噌汁
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・煮物
味噌汁（わかめ 油揚げ 小松菜）
焼き椎茸（椎茸 チーズ）
キャベツ
茄子の挟み焼（茄子 鶏ミンチ ねぎ ごま）
ヤクルトミルミル
我が家の原木に生えた椎茸です(*''▽'')
どんどん生えて来ました
アンチョビ入りガーリックハーブマーガリンと、チーズを乗せて焼くと美味しい
ここ3日位食べていて飽きません(笑)
間食・・・・高鍋『楽あん』おはぎ
コーヒー
9連休だったせいもあるのか、体重は休みに入る前と比べると、丁度1㎏増加(≧▽≦)
以前漢方茶を飲んでた時には、お昼と夕方帰る車の中で飲んでいました。
するとお腹が空かなかったんです。
今はお昼に飲むのはコーヒーで、夕方は何も飲んでいません。
夕方お腹が空くことを考えて、今日から仕事の帰りに緑茶を飲むことにしました。
漢方茶とは全く違うでしょうが、少しでも空腹が無くなるかな～(￣▽￣)
ものは試しでやってみよう
まっこのまま様子をみて、益々増加するようであれば、再度漢方先生に頼る事を考えます(ーー;)
増加が進む前に手を打たないと、『少し体重が増えた時に、頑張っておけばよかった
』と後悔することになりますからね
早目、早目に手を打つ
(笑)
さてそんな気持ちの中、明日はお仕事の付き合いで食事会に出席しなければなりません。
断れない食事会です仕方ない(-_-)
炭水化物控えめにしときます(^o^)