むくんでる～。

２０１３年３月７日（木曜日)ダイエット９日目

開始体重・・・・・５７．８５キロ

今朝の体重・・・・５７．０５キロ（－０．８０キロ）


朝・・・・・★サラダ（サニーレタス　ゆで卵　シーチキン　コーン　きゅうり）
　　　　　★トースト１枚
　　　　　★ブラックコーヒー

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★コロッケ
　　　　　★ちくわの天ぷら
　　　　　★チキンカツ
　　　　　★炒り卵（卵　ねぎ）
　　　　　★スパサラ（スパゲッティ　きゅうり　人参）
　　　　　★酢の物（春雨　人参　薄焼き卵　ごま）
　　　　　★煮物（人参　里芋）
　　　　　★ブラックコーヒー



夜・・・・・★トマトジュース
　　　　　★サラダ（レタス　きゅうり　ベーコン　炒り卵）
　　　　　★チーズハンバーグ（牛肉　スライスチーズ）
　　　　　★味噌汁（わかめ　ねぎ　油揚げ）





間・・・・・★揚げ塩落花生
　　　　　★ベビーチーズ１個


嫌だ～～～体重増えるかね～～～
左足がむくんでるけど、それにしてもガッカリ来ますね～
ブログには書いてないけど、柔軟体操とかダンベルも少しやってるんですけどね～
甲状腺の薬、本気でやめた～い

それでは今日はこのへんで～

ラカントｓリピート(*^-^*)

２０１３年３月６日（水曜日）ダイエット８日目

開始体重・・・・・５７．８５キロ

今朝の体重・・・・５６．９５キロ（－０．９０キロ）


朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★ブラックコーヒー

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★マカロニサラダ
　　　　　★野菜炒め（キャベツ　人参　ちくわ）
　　　　　★コロッケ
　　　　　★ウインナー
　　　　　★から揚げ
　　　　　★ナムル（もやし　人参　きゅうり）
　　　　　★煮物（じゃがいも）
　　　　　★ブラックコーヒー



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　シーチキン　コーン　きゅうり　ゆで卵）
　　　　　★手羽揚げ
　　　　　★エビチリ（エビ　薄焼き卵）
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★揚げ塩落花生
　　　　　★ベビーチーズ１個







今朝の体重も昨日と変化なし生理も近いからか～・・・。

今日のおやつは、揚げ落花生とベビーチーズ。
落花生は１００グラムで炭水化物１９．８グラムです。２０グラム食べて、炭水化物３．９６グラム＋０．２８グラム（ベビーチーズ１個分）で４．２４グラムなので、よしとゆうことで

昨年の５月か６月に購入したラカントｓがついに無くなってしまったので、先日ネットで注文しました
これがないと、低糖質ダイエットはむつかしくなります
煮物やケーキ作り等に必須
また何かお菓子を作ろうかな



それでは今日はこのへんで～

ありゃりゃ～

２０１３年３月５日（火曜日）ダイエット７日目

開始体重・・・・・５７．８５キロ

今朝の体重・・・・５６．９５キロ（－０．９０キロ）


朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★味噌汁（豆腐　白菜　しいたけ）
　　　　　★ブラックコーヒー

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★きんぴらごぼう（ごぼう　人参）
　　　　　★コロッケ
　　　　　★トンカツ
　　　　　★さばの塩焼き
　　　　　★スパサラ（スパゲッティ　きゅうり　人参）
　　　　　★春巻き
　　　　　★ブラックコーヒー



夜・・・・・★ブロッコリー
　　　　　★鶏肉の牛蒡まき（鶏肉　ごぼう）
　　　　　★いちご







間・・・・・★おからアーモンドケーキ
　　　　　★ブラックコーヒー

今朝の体重は、３００グラムも増加ありゃりゃ～って感じです
憎きメルカゾールです
薬に負けないぞ

なかなかです(^^;)

２０１３年３月４日（月曜日）ダイエット６日目

開始体重・・・・・５７．８５キロ

今朝の体重・・・・５６．６５キロ（－１．２０キロ）


朝・・・・・★おからアーモンドケーキ１／８
　　　　　★チョコパイ１個
　　　　　★ブラックコーヒー

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★きんぴらごぼう（ごぼう　人参）
　　　　　★煮物（大根　人参）
　　　　　★酢の物（人参　玉ねぎ　きゅうり　しらす）
　　　　　★さばの竜田揚げ
　　　　　★椎茸のシーチキン詰め＆チーズ
　　　　　★春菊の天ぷら
　　　　　★煮豆
　　　　　★キンカンの甘煮
　　　　　★ブロッコリー
　　　　　★ブラックコーヒー



夜・・・・・★豚バラのコーラ煮（豚バラ　豚軟骨　ゆで卵）
　　　　　★味噌汁（しいたけ　豆腐　白菜）
　　　　　★ブロッコリー
　　　　　★春菊のおひたし







間・・・・・★おからアーモンドケーキ１／８
　　　　　★ベビーチーズ１個
　　　　　★ブラックコーヒー


今朝の体重も昨日と同じ～(^^;)
やっぱりなかなか減ってくれませんな～(*_*)
でもあきらめない


お昼のお弁当のおかずは、いつもお弁当屋さんにおかずだけ注文しています。
今日から新しいお弁当屋さんが増えて、全部で７軒のお弁当屋さんが入ることになりました～。
早速物珍しさで、新しいお弁当屋さんのおかずを注文
たまには目先を変えてみるのもいいですよねいつものおかずとは全然違うおかずで、結構ヘルシーなメニューだと思います。彩りもよく食欲をそそりますね
お値段も、２５０円とリーズナブル
明日からしばらくここにしようかなと思ってたら、なんと月曜日限定らしい～
残～念


それでは今日はこのへんで～

あんかけこんにゃく～

２０１３年３月３日（日曜日）ダイエット５日目

開始体重・・・・・５７．８５キロ

今朝の体重・・・・５６．６５キロ（－１．２０キロ）



朝・・・・・★なし（遅くまで寝てました）

昼・・・・・★エビピラフ
　　　　　★キムチスープ（大根）



夜・・・・・★あんかけこんにゃく（糸こんにゃく　白菜　もやし　人参　しいたけ　豚肉　ホタテ　エビ　ウズラの卵）
　　　　　★トマトジュース



間・・・・・★おからアーモンドケーキ生クリーム添え










昨日作ったおからアーモンドケーキおいしかったですう～～～
もちろんおからですから、舌ざわりは少しザラザラはしていますが、でも小麦粉を一切使っていなくてもこれだけおいしかったら上等だと思います
そして冷蔵庫に残っていた生クリームをホイップして、添えて食べたらこれまたＧＯＯＤでした
甘味はラカントｓを使用。生クリームにもラカントｓを少し入れました
今度はおからではなく、高野豆腐の粉で同じものを作ってみたいと思います

夕飯は、焼きそば麺の代わりに糸こんにゃくを使って、あんかけ焼きそばを作りました。いやあんかけこんにゃくか・・・
糸こんにゃくは焼きそばやラーメンの代わりになるので重宝します
明日は何を食べようかな～

それでは今日はこのへんで～

春一番かな～？

２０１３年３月２日（土曜日）ダイエット４日目

開始体重・・・・・５７．８５キロ

今朝の体重・・・・５６．７５キロ（－１．１０キロ）


朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★ブラックコーヒー

昼・・・・・★えびピラフ
　　　　　★キムチスープ（大根　卵）



夜・・・・・★焼肉（豚バラ　ホルモン　タン　鶏ハツ　ウインナー　サニーレタス　ピーマン　しいたけ　厚揚げ
　　　　　　　　　　キャベツ）
　　　　　★焼き玉ねぎ

　　

間・・・・・★ベビーチーズ１個






本日の体重は昨日と比べ変化なしでした
今日はおやつにベビーチーズを買いました
１個あたり糖質の量はわずか０．１９グラムと０．２８グラムです。
カマンベールチーズ入りとアーモンド入りを購入
それと、糖質オフブログを書いてる方のおやつレシピで、おいしそうなケーキをみつけたので今焼いているところです
ケーキは食べられるものなら食べたいですもんね～～～
『おからアーモンドケーキ』で、おからパウダーとアーモンドパウダーで作るケーキです
いい香りがしてきました～～～～～出来上がりが楽しみ
明日の朝食べたいと思います

今日は朝から風が強く、朝パソコン教室に行くとき（９時）気温は１０℃はあったんですが、風が強いもので体感温度はそれ以下でしたね。春一番だったんじゃないかな～
これからどんどん暖かくなるんでしょう
寒がりの私には嬉しいばっかりです

それでは今日はこのへんで～

ショックなこと（（笑））

２０１３年３月１日（金曜日）ダイエット３日目

開始体重・・・・・５７．８５キロ

今朝の体重・・・・５６．７５キロ（－１．１０キロ）


朝・・・・・★トースト１／２枚
　　　　　★ロールケーキ＆バームクーヘン
　　　　　★ブラックコーヒー

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★トンカツ
　　　　　★さつま揚げ
　　　　　★さばの煮つけ
　　　　　★豆腐の煮物
　　　　　★ポテトサラダ（ジャガイモ　きゅうり　人参）
　　　　　★ブラックコーヒー



夜・・・・・★キムチ鍋（白菜　鶏団子　えび　ホタテ　豆腐　豚バラ　豚もも　しいたけ　ウインナー）
　　　　　★トマトジュース



間・・・・・★なし



３日目にして１．１０キロ減りましたが、油断はなりません
すぐに増えますからね～おまけに明日・明後日は恐怖の土・日で仕事がお休みです。
休みの日は要注意ですつい自分に甘くなって食べすぎてしまいます
気を付けようっと

さて、今日昼食を食べている時、とってもショックなニュースが飛び込んできました
芸能人で唯一大好きな、俳優の『堤　真一』が、雛祭り婚それもなんと一般女性とですよ『うっそ～～～～～ショック～～～～～！！！』の私のリアクションに回りにいた同僚が大笑い
私の性格から、芸能人のニュースにこんなリアクションをするとは思わなかったそうです
『堤　真一』以外はこんなリアクションとりませんよ
私が主人にこのニュースを話し、『はあ～あ～』とため息をつくと、主人は隣で苦笑いの呆れ顔でした～

さて明日はパソコン教室の日。がんばりま～す
それでは今日はこのへんで～