ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成
47.8㎏
11月13日・・・・844日目
48.5㎏ （前日比 －0.4㎏）
開始より・・・・－10.6㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱) 漢方茶・・・105日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
ロースハム
目玉焼き
ピーマン炒め
トースト（ブラン食パン）
コーヒー
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・味噌汁（豚肉 人参 白菜 厚揚げ）
コールスロー（キャベツ 人参 コーン）
最近コールスローにはまってます
ささ身の照り焼き（ささ身 大葉）
鮭のホイル焼き（鮭 玉ねぎ コーン チーズ）
ヤクルトミルミル
柿
間食・・・・コーヒー
チーズケーキ
うちで買っているトイレットペーパーにはくじがついていて、当たりが出てそのシールを送ると、トイレットペーパーが段ボールで送って来ます
以前1回だけ当たったんですが、それが2年ほど前でした。
先日主人が『当たらんかね～～～』と言いながらシールを剥がすと『おっ
当たった
』『やったね
』
早速翌日には当たりシールを送ってくれたようで、一昨日段ボールが届きました
お～～～(*''▽'')
全部で48ロール
トイレットペーパー、しばらく買わなくて済むな(笑)
人間当たりが出ると、何でも嬉しいもんです(￣▽￣)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
11月12日・・・・843日目
48.9㎏ （前日比 ±0.0㎏）
開始より・・・・－10.2㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱) 漢方茶・・・104日目
朝・・・・・カレーライス先日作ったカレーの残りを冷凍していたので、
朝カレーです(笑)
コーヒー
オレンジのは福伸漬け
ご飯には毎日押し麦を入れています。毎朝のご飯にはごまをかけてるので、押し麦を
入れているのはわかりませね。
昼・・・・・コーヒー
いきなり団子
夜・・・・・もやし鍋（もやし 白菜 椎茸 しめじ にら 3種こんにゃく
豚肉 ごま）
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
プチシュークリーム
今週から連続休暇に入ってますが、昨日今日と家の片づけをしています(笑)
去年も片づけたと思うんですが、1年経つと余分な物が増えるんですね～(￣▽￣)
そして、今年の年末年始は人が多くなるので、布団の準備等色々考える事が多いです。
片付けをしていたら、お腹が空いてお昼に冷凍していたいきなり団子を食べてしまいました
最近意志が弱いな(ーー;)
久しぶりに『やる気スイッチ』を探さなくちゃ(≧▽≦)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
11月11日・・・・842日目
48.9㎏ （前日比 ＋0.6㎏）
開始より・・・・－10.2㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱) 漢方茶・・・103日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
ロースハム
目玉焼き
味噌汁
ピーマン炒め
ご飯（白すりごま）
昼・・・・・コーヒー
夜・・・・・スープ（白菜 しめじ 人参）
コールスロー（キャベツ 人参 コーン）
鶏手羽のトマト煮（鶏手羽元 トマト 玉ねぎ）
柿・りんご
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
チョコレート
昨日は主人と紅葉を見に行って来ました
場所は、大分県の耶馬渓の『一目八景』と豊後大野市にある『宝生寺』です
最近寒くなって来たので、紅葉が進んでるかな～と思ったんですが、残念ながら1週間程早かったようです。
こんな感じで、ちょっとがっかり
来年リベンジだな
来年は主人の休みが、丁度紅葉真っ盛りの時ならいいなあ～。
帰りにゆず味噌こんにゃくを食べました(笑)
これ去年も食べたんですが、とっても美味しいんですよ～(*'▽')
そしてお昼はオータニ水産へヒラメを食べに、耶馬渓から国東まで
食事の写真は昨日のブログの通りで、ヒラメを余すとこなくいただけます(^.^)
刺身・唐揚げ。
そして刺身にしたヒラメの皮とヒレの煎餅と骨は吸い物に。
ご主人と奥様の接客が丁寧で、お料理も美味しかった～～～(*''▽'')
デザートは、道の駅くにさきにある『カフェレストランBelle cote』で
ケーキセットを食べました。
もうデブちゃんまっしぐらですね～(￣▽￣)
食べ終わって、今度は豊後大野市にある『宝生寺』にライトアップされた紅葉を見に。
今年は11/8～11/15の17時半から21時までライトアップされています。
昨年行った、佐賀県の御船山楽園と同じで、ライトアップされた樹々が池に映り幻想的でとっても綺麗でした(^O^)
カメラがいいと、もっときれいな色が出るんでしょうが。
実際見ると綺麗ですよ～～～。
また来年も紅葉狩りに行こう
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
11月10日・・・・841日目
48.3㎏ （前日比 －0.4㎏）
開始より・・・・－10.8㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱) 漢方茶・・・102日目
朝・・・・・ローソンコーヒー
カツサンド 1切れ
昼・・・・・大分国東市 『オータニ水産ひらめ処』 Aコース
夜・・・・・キャベツ
唐揚げ
味噌汁（厚揚げ 玉ねぎ わかめ ねぎ）
ヤクルトミルミル
洋ナシ
間食・・・・道の駅くにさき『カフェレストラン ベルコート』ケーキセット
なないろ大福 2個
小国の道の駅に売っている『なないろ大福』
以前買って美味しかったので、行く度に買おうと思うんですが、人気がありいつも売り切れ状態。
昨日は朝早かったので『今日はあるかも』と寄ってみた所久々に購入することが出来ました
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
11月9日・・・・840日目
48.7㎏ （前日比 ＋0.3㎏）
開始より・・・・－10.4㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱) 漢方茶・・・101日目
朝・・・・・味噌汁
コーヒー
ピザトースト（食パン 玉ねぎ ツナ ピザソース チーズ）
昼・・・・・コーヒー
夜・・・・・カレー（じゃが芋 玉ねぎ 人参 牛肉 チーズ）
味噌汁
コールスロー（キャベツ 人参）
ヤクルトミルミル
間食・・・・なし
今日は朝からお風呂場の浴槽で、カーペットを踏み洗い(≧▽≦)
先日クリーニング店で尋ねたら、だいたい2畳用で3千円ちょっと位ですが、寸法で決まります。とゆうことで、3畳用なので4千円超えるな～と思いました。
コインランドリーで変になるのもいやだし、そうなると自分で～～～。
洗いを2回。すすぎを3回。天気も良くて夕方には乾いていました
そしてきれいになった
4千円の節約(笑)(=ﾟωﾟ)ﾉ
さて明日は大分の耶馬渓へ、紅葉を見に行って来ますが、紅葉してるかな～。
最近冷え始めたから、しているといいんだけど(^.^)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
11月8日・・・・839日目
48.4㎏ （前日比 －0.1㎏）
開始より・・・・－10.7㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱) 漢方茶・・・100日目 漢方茶を止めて100日。増減はあっても48キロ台を維持出来てるから、自分を褒めてあげよう
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
いんげんのソテー
しめじのソテー
目玉焼き
ロースハム
ピーマン炒め
むかごご飯（ご飯 むかご）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・天ぷら（椎茸 インゲン ピーマン ミニトマト）
中華和え（もやし ちくわ ねぎ）
キャベツ
トンカツ
味噌汁（わかめ 豆腐 油揚げ 椎茸 しめじ ねぎ）
ヤクルトミルミル
洋ナシ
知り合いから、洋ナシをいただきました('◇')ゞ
缶詰は食べた事ありましたが、フレッシュな洋ナシは初めて
ザラザラしてるイメージがありましたが、全く違った食感で主人も私もビックリ
なめらかで柔らかい。甘酸っぱくてりんごのような味。
そしてとっても甘い予想外に美味しくてビックリしました(*''▽'')
二人で『へ』(笑)
間食・・・・コーヒー
ドーナツ
ついにやって来ました
年に1度の連続休暇(*''▽'')
明日から9連休ですと言っても、主人は仕事なのでどこに行く予定もありませんが、日曜日だけドライブに～～～
仕事の事は忘れて、のんびり過ごす事にしま～～～～～す＼(^o^)／
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
11月7日・・・・838日目
48.5㎏ （前日比 －0.3㎏）
開始より・・・・－10.6㎏
漢方茶期間・・・458日 (脱)
漢方茶・・・99日目
朝・・・・・レタス・トマト
椎茸ソテー
ウインナー
目玉焼き
ひじき
ピーマン炒め
すまし汁（椎茸 しめじ 人参 いんげん ねぎ）
ご飯（白すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・もやし
ハンバーグ
すまし汁
椎茸のチーズ焼き（椎茸 玉ねぎ シーチキン チーズ）
りんご
ヤクルトミルミル
昨日立派な肉厚椎茸をいただいたので、チーズ焼きをしたらとっても美味しかった
間食・・・・ミニあんパン
コーヒー
今朝は－0.3㎏。
結構体重が上下します。
焦らず気長に頑張りましょう。(^o^)丿
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
11月6日・・・・837日目
48.8㎏ （前日比 ＋0.3㎏）
開始より・・・・－10.3㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・98日目
朝・・・・・レタス・トマト
ロースハム
目玉焼き
ひじき
いんげん
味噌汁
ピーマン炒め
ご飯（白すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・キャベツ
ポークソテー
もやしときのこの炒め物（もやし 玉ねぎ 椎茸 しめじ ねぎ）
味噌汁
ヤクルトミルミル
りんご
間食・・・・コーヒー
干し梅
なかなか思うような体重になりません。
一旦48キロとゆう目標は達成しているので、48キロ台を維持すればいいんですが、もう少し後少しと欲が出ます(笑)
46キロ位になれば、この前みたいに旅行に行って、2キロほど増えたとしても48キロですからね～～～(￣▽￣)ちょっと気が楽みたいな～～～
（そんな甘えがいけないのはわかってますが）
今朝のテレビで、インナーマッスルを鍛えれば腰痛が無くなるとやっていましたが、仕事に行く時間だったのでダビングしました。
腰痛が少しでも軽くなればとも思いましたが、インナーマッスルを鍛えれば、ダイエットにもいいんじゃないかと・・・・・。(≧▽≦)
まだ見ていませんが、簡単で続きそうな運動だったらやってみたいと思います。
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
11月5日・・・・836日目
48.5㎏ （前日比 ＋0.1㎏）
開始より・・・・－10.6㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・97日目
朝・・・・・レタス・トマト
ひじき
ウインナー
目玉焼き
味噌汁
ピーマン炒め
ご飯（白すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・味噌汁（油揚げ 玉ねぎ キャベツ）
さんまの塩焼き・大根おろし
揚げ出し豆腐
きんぴらごぼう（ごぼう こんにゃく ピーマン 人参 ごま）
キーウィ
ヤクルトミルミル
りんご
間食・・・・コーヒー
干梅 1個
体重また増えてるぞ(=ﾟωﾟ)ﾉ
何か11月に入ったら、急に寒くなって来ましたね(@_@。
かと言って、暖房はまだまだ早すぎるし。
なので毛布を肩からかけてブログ書いてます(笑)
孫ちゃんのお迎えがあるから、風邪なんかひいたら大変だ
手洗いうがい励行です(笑)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
11月4日・・・・835日目
48.4㎏ （前日比 ＋0.2㎏）
開始より・・・・－10.7㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・96日目
朝・・・・・コーヒー
エクレア
昼・・・・・にゅうめん（ソーメン1束 卵 納豆 キムチ）
夜・・・・・チキン南蛮（サニーレタス キャベツ ささみ）
小松菜の和え物（小松菜 シーチキン ごま）
味噌汁（キャベツ コーン）
ヤクルトミルミル
間食・・・・なし
今朝もいつもの時間に体重測定。
ありゃりゃ～。2日間で1㎏も痩せたから、痩せ期終わりか(-_-)
仕方ない痩せ期と増加期、これの繰り返しだ
さて今日は遠く青森から荷物が届きました。
主人の知り合いの方からです(^O^)／
テレビ番組で見ましたが、青森の煮干しスープのラーメンです
どんな味か楽しみ～～～(*''▽'')
3種類のお米も先日送っていただいたものです。
今年の年末は次男家族と長女と長女の彼氏が帰って来るので、この青森の美味しいお米と、地元稲葉崎の美味しいお米（こちらもいただきものですが(ーー;)）を食べさせてあげたい
年末年始は三男家族も合わせて11人とゆう大所帯なので、とっても助かりました
もう一つはしじみラーメン。こちらにはないラーメンなのでこれも楽しみ
そしてお菓子白餡をシソの葉で包んでいるお菓子でした(^o^)丿
食べてみると何か懐かしい味。
そうだ桜餅の味に似てる甘さ控えめで良い味でした(*''▽'')
いつも心にかけていただいて、ありがたい(*´▽｀*)
さて明日からまた仕事ですが、火曜日～金曜日4日行けば待ちに待った年に1度の連続休暇ですヾ(≧▽≦)ﾉ
土曜日から次の週の日曜日まで9連休
それを励みに4日間頑張ろう
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
11月3日・・・・834日目
48.2㎏ （前日比 －0.5㎏）
開始より・・・・－10.9㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・95日目
朝・・・・・コーヒー
プチシュ－クリ－ム
昼・・・・・トースト
レタス・トマト
卵焼き
スープ昨日の残り
コーヒー
夜・・・・・スープ昨日の残り
小松菜と卵の炒め物（小松菜 卵）
ささ身のマヨポン照り焼き（キャベツ ささ身 ごま ねぎ）
ヤクルトミルミル
りんご
間食・・・・コーヒー
チョコレート
今日の夕飯は、主人が飲み会だったので一人ご飯。
クラシルで見つけたメニューで、ささ身はとっても柔らかで美味しかった(*''▽'')
さて今朝の体重またまた－0.5㎏
3連休ですが、昨日も今日もいつもの時間に体重量っているので、ちゃんとした体重です(笑)
2日間で1㎏落ちました良かった良かった
久しぶりに48㎏台前半で、正直嬉しかった（＾－＾）
このまま落ちてくれ～～～～～(^O^)／
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
11月2日・・・・833日目
48.7㎏ （前日比 －0.5㎏）
開始より・・・・－10.4㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・94日目
朝・・・・・コーヒー
昼・・・・・トースト
ひじき
豚バラのコーラ煮・卵
みかん
コーヒー
夜・・・・・スープ（豚ミンチ 大根 人参 椎茸 ねぎ）
レタス
シイラのソテー
りんご
ヤクルトミルミル
間食・・・・りんご
今朝の体重、－0.5㎏。よかった～～～(*^_^*)
今日は孫ちゃんを少し早めに迎えに行って、二人で公園に行って来ました(^o^)丿
二人で歩いてお話をしながらお散歩。
途中で知らない人から『こんにちわ～』と声をかけられると『こんにちわ～』
『あら～。お話が上手ね。何歳
』と聞かれると
『2歳』と自分で答えていました(笑)
車が来ると大きな声で『車で～す車で～す気をつけて～～～』(￣▽￣)
きっと保育園のお散歩で、先生が言ってくれているんでしょう。
公園に着くと、男の子が2人野球をしていて、滑り台とブランコには誰もおらず一目散に滑り台へ。滑り台が終わるとブランコ。
ブランコが終わると砂場で砂遊び。
すると野球をしていた男の子達（兄弟でした）と仲良くなり、弟くんが自分の家から砂遊びの道具を持って来てくれて、一緒に遊んでくれました。
帰りはご機嫌の孫ちゃんで、『あ楽しかったね』
そしてまた車が来ると、大きな声で『車が来たよ～～～車で～～～す』
もういつも笑わせてくれる孫ちゃんです。
でも、車には本当に注意しなくちゃね孫ちゃん
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
11月1日・・・・832日目
49.2㎏ （前日比 ＋0.6㎏）
開始より・・・・－9.9㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・93日目
朝・・・・・レタス・トマト
椎茸ソテー
目玉焼き
ウインナー
ピーマン炒め
ご飯（白すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・サラダ（サニーレタス 玉ねぎ 人参 たこ）
豚バラのコーラ煮（豚バラ肉 じゃが芋 卵）
ヤクルトミルミル
りんご
間食・・・・コーヒー
ロールケーキ
ぎゃ～～～～～～～～～～
と声が出そうなほど、今朝の体重にビックリ(@_@。
食べ過ぎたか・・・・・。シチュー2日間も・・・・・。炭水化物多めだからな～。
11月初日の体重はこんな感じでした(ーー;)
今日友達に会ったら、『痩せたよね何でどうやって』と聞かれたので、『島根の斐川中央クリニックってゆう病院に行って、オーダーメイドの漢方茶を処方してもらって、それを飲んだから。』と答えたら、『私も行く』と言うので『10ヵ月待ちだから、電話で予約しないとダメよ』と言うとびっくりしていましたが、それでも〚行く〛と言いながら帰りました(≧▽≦)
後で久しぶりに、クリニックのホームページを見たら何と待ちが『13ヵ月待ち』になってました(；ﾟДﾟ)ビックリですね
漢方先生凄いじゃん
でもやっぱり効果があっての口コミで、こんなに沢山の患者さんがいるんだと思います
恐るべし斐川中央クリニック(￣▽￣)