今日は、
季節はずれの黄砂襲来！
博多の街は、
昼間というのに
どんより。
お昼から粕屋で打ち合わせ。
晴れているものの、
視界不良！
この時季の黄砂は、
珍しい！
年々、黄砂の回数ふえているような？
本日のトレーニングは、ナイトラン。
愛宕浜～大濠公園（５周回）往復
総距離２０ＫＭ
キロ５分
大濠公園は、
ランナーも多く、
モチベーションアップして、
キロ４分半
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ２０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
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