
今日は、
糸島観にマラソンの
ロードバイク先導のボラで参加。

コースは、糸島の風光明媚な海岸線を走るコースで
総距離30KM
トップは、AV15KMで2時間でゴール。

彦山

さやまなさん

なみなみさん

酔さん

Nむたさん

レース前から、
なみなみさんの心理作戦に
敗れ去ったジヨウジさん

野北エイド

最後尾をサポートするN木さん

Mじい様は、今日はボラで参加
天候もよく、絶好のマラニック日和でした。
参加された皆さん・スタッフの皆さんおつかれさまでした。
先導のボラを終えて、
コースを再度バイクトレ。
今日は、彦山を2度征服!
今日のバイクトレは、70KM
ボラの後、
コナミでスイムトレ
UP100M
プル100M×3 1:20
DASH50M×5 35
DOWN 100M
スイムトレの後、
愛宕浜~福浜JOG 10KM
キロ5分
○●○●本日のトレーニング○●○●○
RUN&ウォーキング 10KM
BIKE 70KM
SWIM 0.75KM
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