昨日は、
Ｍじい様宅でＢＢＱ
昼間から、ビール飲んで
糸島の海の幸・山の幸を満喫！
すずき・かわはぎ・そして今が旬の牡蠣！
ＢＢＱの後は、
ラグビーの早慶戦みながら、
ケーキバイキング。
５８ちゃんからは、
こんなキャップいただきました。
Ｍじい様・Ｍばあ様
お世話になりました。
次回は、我が家で
福岡タワーのクリスマスイルミネーションみながら、
クリスマスＰａｒｔｙしますかね！
本日のトレーニングは、
愛宕浜～百道浜～室見～姪浜～愛宕浜
総距離１０ＫＭＪＯＧ キロ５分
スイムは、軽スイムのみ
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング １０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０．５ＫＭ
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