20KMLSD

昨夜は、午前様。

さすがに、

午前中は走れず、

お昼過ぎよりラントレスタート。

コースは、愛宕浜～今津～今宿青木～生き松原～愛宕浜

総距離２０ＫＭＬＳＤ　

ゆっくりだと、アキレス腱の痛みも感じず。


意外とこのコースアップダウンあり。

阿蘇に向けて、アップダウンのあるコース

トレメニューに入れよう。

ラントレのあと、コナミでスイムトレ３０００Ｍ

スイムは、ただ今フオーム修正中。

めざすは、力まず、軽い泳ぎ。

リストランテ木下

昨夜は、
リストランテ木下で
熊本マラソン・京都マラソンのプチ打ち上げ。

私の場合、
2レースいや今年度4レースすべて撃沈レースの反省会。

警固から移転してはじめてのリストランテ木下

あいも変わらず、美味しい料理の数々

お店の雰囲気もとてもおしゃれでいい感じ。

お店の隅々にお客さんへの気配りを感じます。

ビールにワインちょっとばかりのみすぎて、
また、2次会へ。
あいも変わらずに、懲りない日々。

リストランテ木下
福岡市中央区白金１－６－８
℡　０９２－５２１－６７６７

昨日は、
京都マラソン以来の復活ラン試走。
愛宕浜～福浜8KM キロ8分
マリナタウン周回7KM キロ7分
どうにか、スローJOGだと走れそう!
これから、じっくり阿蘇に向けてトレ開始。

京都散策 永観堂界隈

別名「もみじの永観堂」と呼ばれるほど、秋の紅葉は有名。
紅葉見たさに、訪れることはあっても、
紅葉の季節以外にじっくり境内を廻ったのは、初めて。
ちょっと新発見の多かった永観堂でした。








































永観堂から哲学の道そして銀閣寺
いつきても、心落ち着く散歩道。