ウエイトアップ中

本日は、
代休で、
早朝ラン　愛宕浜～福浜往復
１０ＫＭ　キロ５分半
このくらいのスピードだと
故障箇所の痛みも出ず。

ラントレのあと、
糸島へ。

そろそろ、
牡蠣の季節もシーズン終了というわけで、
牡蠣調達。

大粒の牡蠣にワインとチーズ
あいかわらず、
こんな調子で
ウエイトアップ中。