鯛山を探せ！

ランナーズ５月号大会レポ
熊本城マラソンスタート写真に
鯛山仮装の私の姿、ミクロで確認。
えいこちゃん、ｍａｅさんも。
３ＫＭ　１１分後には、
すぐに失速するのだが。

ランニングマガジンクリールの
スタミナアップ法という記事には、
場違いな鯛山仮装で私のインタビュー記事も。
よかったら、のぞいてください。

ひとり阿蘇錬スケジュール

阿蘇カルデラスーパーマラソン完走目指して、
トレーニングスケジュール作成。

ひと月に一度メイン　４０～５０ＫＭ走実施
週末は、一日だけ２０ＫＭ　ＯＲ　３０ＫＭ走を。
できるだけ、アップダウンのあるコース設定で。
今回のレースでは、
後半のアップダウンコースの歩きを抑えることを目標に。

３月愛宕浜～高祖山縦走トレラン往復　　４０ＫＭ（実施済み）
４月メイン能古島５周回　　　　　　　　４０ＫＭ
５月メイン篠栗八十八箇所霊場巡りラン　５５ＫＭ

本日のトレーニングは、
コナミでエアロバイク３０ＫＭ　１５０Ｗ