12月23日（土）～24日（日）の合宿の詳細について載せておきます。
23日は午前9時に浦ノ内に集合してください。なお、浦ノ内への輸送手段がない選手は、鏡川艇庫に8時までに集合してください。パドル、ライフジャケットを各自準備した後、浦ノ内へ向います。直接浦ノ内へ行く選手は、昼食の準備を忘れないようにしてください。鏡川発組は、途中昼食を各自購入します。持ち物は、水上着、ランニングシューズ、体育館シューズ（小学生は、各学校の上履きでいいです）は必ず準備してください。あとは1泊2日分の着替え、必要な選手は帽子、タオル、サンダルを準備してください。歯ブラシ等も各自準備願います。
なお、合宿に必要ない物、高額なものは紛失した場合、責任が持てませんので持ってこないように。
ところで、今日の中学部の丸の内高校との練習には、イルカ、ヒラメ、カニ、タコの4名が参加したようです。明日が中学部が丸の内高校との今年最後のトレです。みんな頑張ろう
本日筋トレ、腕立て35,710回、腹筋38,905回、スクワット38,930回、縄跳び466,500回達成
朝練601日目達成 1カ月ぶりの筋トレ
一無尽
たっすいがは、いかん