陸上練習(H30.2.4)

日曜日も土曜日に引き続き、鏡川での小・中合同の陸上練習でした。タコ、アロワナ、ウナギ、アユ、ワカメ、ワケ、ヒラメ、カニ、エビの9名が参加しました。昨日に引き続き、Ｖｏ２マックストレーニングを行いました。心拍も１８０以上上げることができ、高負荷のトレーニングを科すことができました

この日は、とにかく寒くてラダートレーニングも土曜日に引き続き行いましたが、さすがにコアトレーニングは、寒さのあまり艇庫内で行いました。

跳び方も、テンポよく跳べるようになってきています。リズム感は、スポーツ上達で必須です。しかも、１４歳ごろをピークに種々の能力修得が下がってきます。今身に付けておかなければ、高校以上ではなかなか育成できない能力です。地味な練習で、しかも指導者としても達成感をすぐには実感できませんが、将来を見据えて根気強く頑張りたいと思います。

コアトレーニングも、やり始めた時よりかは見違える程みんな体幹が強化できてきています。

一無尽

たっすいがは、いかん

 

陸上練習(H30.2.3)

2月3日は、小学部、中学部とも鏡川での陸上練習でした。サメ、ヒラメ、イルカ、ワカメ、ウナギ、エビの6名が参加しました。ランニング走路での陸トレを計画していましたが、先客が使用していたため、急遽Ｖｏ２マックストレーニングに切り替えました。小学生にはややきついので、本数を1本少なくしました。小・中学生とも弱音を吐かずにやりきりました

その後、橋本先生の指導によるラダートレーニングを約50分間みっちりやりました。

楽しく約3時間みっちり陸上練習をしました。

一無尽

たっすいがは、いかん。