土曜日は、14時より鏡川で小学部、中学部合同の陸上練習でした。中学部は、イルカ、カニ、タコが参加。小学部は、エビ、サメ、アロワナ、サケ、ワカメ、ウナギが参加。
広島県大会まで、暦で言えば残り3カ月を切りました。しかし、練習日から考えると残り19日弱です。
2月に入ってからの陸上練習は、小学部、中学部とも昨年度とは比較にならないくらいの、ハードな練習を課しています。
1.1kmアップのランニング後、ラショシュ体操、コーディネーショントレーニングをした後、1.1km走を小学部は3セット。中学部は5セット行いました。セット間レストは、2分です。かなりハードな練習です
心拍180以上上がることを目的としています。すべてのセット全員180オーバーと高負荷のトレーニングです。現在小学6年生は、中学生になると試合が500mが基本距離となります。体力強化が必須です。
メニューを終えた小学部です。黄昏ています。かなりキツかったと思います。中学部も、かなり追い込みました。
休憩時間には、縄跳びをやったり、友達とじゃれ合ったりと楽しく練習できました
友達がいるからこそキツイ練習でも頑張れます！お互い切磋琢磨し、励まし合いながら、頑張ろう
最後に、みっちりコアトレーニング、メディシングボール投げで体側を強化して練習終了です
みっちり3時間、しんどい陸上練習でしたが、みんなよく頑張りました
一無尽
たっすいがは、いかん