水上練習(H30.5.20)

20日（日）は8時30分集合、鏡川水上練習でした。中学部は、タコ、クロダイ、カニ、サメの4名が参加。小学部は、ワカメ、ウナギ、アユ、マンタ、サケ、エビ、アロワナの全員集合で7名が参加しました。

アップ走1.1kmランニング後、体操、乗艇です。徐々に引き潮になるため、水上を短時間練習で設定しました。

水上メニューは、1.4kmアップ漕後、中学部は200mT.Tを7本、小学6年生は、5本、4年生以下は4本としました。フライングをしない、スタート4パドルをとにかく強く出ることを意識させ、練習させました。天気は良かったですが、風が強かったです。

水上練習後には久しぶりにコアトレーニングを、1分－（30秒レスト）で8セット行いました。久しぶりだったせいか、上手く姿勢をキープできない選手が多かったです。

いい練習ができました。

一無尽

たっすいがは、いかん