7月24日は、16時30分鏡川集合で中学部の水上練習でした。タコ、ヒラメ、カニ、クロダイ、サメが参加。
1.1km陸上ランニング後、水上練習です。メニューは、ペアに乗ったカニとクロダイは、アップを天神橋までの700m×2往復。タコ、ヒラメ、サメは潮江橋までの1,400m×1往復。その後、20秒－20秒のインターバルトレーニングを5本×5セット。セット間レストは2分で行いました。ダウン漕700mであがりました。短時間でしたが、全中最後の追い込んだ練習ができました。
練習終了後、川でクールダウン。
よく頑張りました。
一無尽
たっすいがは、いかん