鏡川で水上練習をしました。昨日は台風を考慮して練習を休みにしましたが、今日はいいコンディションでした。
高校部は、タコ。中学部は、スナメリ。小学部は、アユ、ウミヘビ、シャチ、クジラ、マンタが参加しました。
以前までは、小学部と中学部の練習を分けて同一時間帯にやっていましたが、ここ最近は、同じメニューを課して、セット数を少なくすることで運動強度を調整しています。
タコは、最初抵抗をつけてメニューをこなしました。
今日はみっちり2時間水上練習をしました。中学部のスナメリもアップ以外は、タコと同じメニュー、同じセット数をこなしました。その後、自重を使った筋トレも川岸で20分しました。
クールダウンも兼ねて、すぐに飛び込みました。
いい練習ができています。試合がないのが残念ですが、やれることをしっかりやっておきたいと思います。
一無尽
たっすいがは、いかん