14時から中学部、高校部の水上練習を鏡川で行いました。
気温も17°C。
中学部は、エビ、サメ、クロダイ。高校部は、タコが参加しました。
アップ走1.1km走後、乗艇。
メニューは、アップ1.4km漕後、1.4kmロング漕を高校部のタコ、中学部の3年生のクロダイ、サメは6往復。エビは5往復しました。エビ以外はロープの抵抗付きで練習です。
タコを除いて全員がベスト電機でした。どうやらタコは最終周で沈したようです。
水上練習をした後、小学部同様1.1km×3本を7分30秒でまわしました。
タコは走りが安定してきました。そろそろ、レベルアップしそうです。
3時間みっちり練習しました。
一無尽
たっすいがは、いかん
