8時30分集合で鏡川水上練習をしました。高校部からタコ、サメ。中学部はアユ。小学部はマンタ、ウミヘビ、クジラが参加しました。
10パドルダッシュを5本しました。
陸上アップ走1.1km、準備運動をして乗艇。
アップ、700mをして500mタイムトライアルを2本しました。
次に300mを5本(小学生は3本)。レストは1分30秒。
そして、20パドルダッシュを5本(小学生はこれで終了)。
10パドルダッシュを5本しました。
比較的、短時間の水上練習でしたがみんな頑張りました。
艇の片付けをした後、530m×4本しました。
タイムが伸び悩んでいる人は、練習に対する意気込みが100%ではないのだと思います。
私(僕)は、一生懸命やっていると言う自己満足では❌。伸びない
素直に精進、努力
人以上の努力！
Hard work!
一無尽
たっすいがは、いかん