水上練習(R.3.5.9)

14時30分より鏡川で水上練習でした。小学部は、シャチ、クジラ、マンタ、ウミヘビ。中学部からスナメリ。高校部から、サメ、タコ。7名で練習

が、強風

乗艇をしたい思いから、急遽、筋トレなどをしてから水上メニューへ移行しました。

まずは、艇庫前で20分間のコアトレーニング。

そして、懸垂。

時間稼ぎをしましたが、風がおさまらず・・・

水上練習を諦めて、陸トレに切り替えました

堤防を使って、JUMP。

瞬発力と全身運動を目的に。10回×4セット

最後にお約束の530m走×4本。上流側へは、強い向かい風

下流側へは、追い風。

かなり追い込んだ練習ができました。

一無尽

たっすいがは、いかん